Elämää Karhunkierroksen ultran jälkeen?

Jo vain! Kroppa on palautunut hyvin pitkästä kisasta ja valmistautuminen tämän kevään/kesän ensimmäiseen maastopyörämaratoniin on käynnissä.

Palautumisesta

Minulla on ollut suhteellisen hyvä kyky palautua kovistakin kisoista melko nopeasti, joskaan mitään kovin kovaa hermotusta ärsyttävää harjoitusta tai toista kisaa lyhyellä välillä tuskin pystyisin vetämään. Lyhyet kisat ovat erikseen, mutta tällaiset 12 tunnin setit koettelevat elimistöä ihan eri tavalla kuin esim. 10km maantiekisa, joka pääasiassa on ohitse 40 minuutissa. Sunnuntaina, päivä Karhunkierroksen ultran jälkeen olo oli toki takkuinen ja elimistö väsynyt. Jaksoin kuitenkin ajaa autolla juoksuporukkamme Rukalta Jyväskylään asti ongelmitta ja oikeastaan vasta illalla saunomisen jälkeen alkoi uni tulla raskaammin silmään.
Maanantaina ajoin vain työmatkat pyörällä sekä venyttelin. Myöskin ruoka maistui yllättävän tehokkaasti ja oikeastaan koko viikon söin tosi paljon ja monipuolisesti. Pöpöjä ei onneksi päässyt iskemään elimistöön, ainakaan vielä, joten sikäli voisi kuvitella, että myös vastustuskyky on palautunut normaaliksi. Tiistaina kävin jo ajamassa työmatkojen lisäksi reilun tunnin maastopyörälenkkiä vähän jalkoja ja koko kroppaa kuunnellen. Syketaso oli hyvää pk1 vauhdin ollessa kuitenkin normaalilla reippaalla tasolla. Loppuviikko meni oikeastaan samalla kaavalla, venyttelyä, kevyttä pyöräilyä sekä hieman lihaskuntoharjoittelua - palauttelua. Lauantaina uskaltauduin polkujuoksulenkille Laajavuoreen hieman taas kokeilemaan, että minkäslainen laji se juoksu oikein olikaan. Ei se mielikuva onneksi ollut mihinkään päästä kadonnut ja juoksu Laajavuoren teknisemmilläkin pätkillä sujui varsin hyvin. Päkiöiden rakotkin olivat jo parantuneet juoksukuntoisiksi, joten "no problem at all". Olimme juoksukaverin kanssa samalla tsekkaamassa tulevan Laajavuoren maastopyörämaratonin reitin risukoita ja samalla hieman siistimme ikävimpiä oksia pois naamaan läpsymästä. Risukko piiskaa kivat jäljet naamariin kun 50km/h paahtaa alamäkeen pienen siitä läpi. Sunnuntaina kävin jo ajamassa pitkää maastopyörälenkkiä 50 kilsan verran ja viimeistään siinä huomasin, että kaikki oli elimistössä kunnossa. Polut olivat paikoin melko teknisiäkin, joten jerkkua joutu käyttämään paljonkin. Syketaso pysyi kuitenkin pk1-> max. vk1 alueella. Tasaisilla osuuksilla rauhoittelin sykkeitä ja pidin menon rentona.

Ladunmajalla.

Melko ehyt viikko siis ja määrää kertyi vajaat 12 tuntia, johon on laskettu mukaan myös kevyet ja lyhyet kävelylenkit sekä ulkoilut.

Kohti seuraavia kisoja

Nyt kun ollaan palauduttu suht hyvin, voikin aloittaa taas tankkaamisen. Hiilaripöhnää kehoon ja lauantaina sitä oksennetaan ulos reisien ja pohkeiden kautta Laajavuori XCM -tapahtumassa, jossa minulla olisi nimi listalla 72km matkalle. Kelien puolesta näyttäisi jälleen siltä, että vettä saadaan niskaan ja kisapäivää edeltävinä parina päivinä kunnon sademäärät möyhentävät tutut kuravellit jälleen eloon. Tiedossa on siis varsin kylmää ja raakaa kyytiä Laajavuoren huippubaanalla. Sunnuntaina ajamani pidempi maastolenkki antoi kuitenkin hyvin uskoa jaksamiseen sillä keli oli silloinkin viileä, matkaa 50km ja aikaa käytin 2t 44min lyhyine kartanlukuineen. Laajavuoren reitille kertyy nousua varsin miehekkäästi ja kun se ajellaan kolmeen kertaa niin päästään n. 1800m nousumäärään.
Laajavuoren jälkeen on kaksi viikkoa juhannukseen ja jos vain muilta touhuilta kerkiän, käyn silloin juoksemassa Kiimasen savulenkin 10km. Edellisestä kympin kisasta onkin jo pari kuukautta, joten hyvä olisi päästä taas repimään oikein kunnolla. Viikko juhannuksesta onkin sitten TahkoMTB ja kesälomakin jo hyvässä vauhdissa.

Mitäpä muuta?

Kun tuo nimikin on onnekkaasti päässyt Vaarojen ultran listalle, on polkujuoksuteemaa pidettävä yllä läpi kesän. Muutaman pidemmän juoksun aion jälleen tehdä, jotta juoksukestävyyttä saa pidettyä hyvin yllä sekä muutoinkin tarkkailtua, miten jaksamista riittää. Ja mikä kamalinta, ajatuksiin on jo hiipinyt jokin kummallinen peikko: Josko ensi vuonna juoksisi jonkin yli 100km traili kisan? Karhunkierros 2017 ja 160km? Katsotaan.

Kompressiosukkaa testissä.

Jani