Näinhän siinä sitten kävi. Flunssan sain juuri sopivasti ennen lauantain kympin maantiejuoksukisaa. Mitäs menin siitä manailemaan edellisessä kirjoituksessani. Tässä kuitenkin viikon kuulumiset lyhyesti.
Juuri kun olin hyvään kisaputkeen päässyt iski sitten se ympärilläni pyörinyt flunssa. Tuntuu, että vähän jokaisella on jotain nuhaa, vatsatautia tai kunnon flunssaa. Eipä näiltä tietysti voi välttyä vaikka mitenkä yrittäisi. Tarpeeksi sitkeä virus kun on niin kyllä se iskee vaikka söisit mitä mömmöjä. No, turha tässä on märehtiä. Yksi kisa sinne tänne vaikka tähtäimessä olikin oma kympin ennätyksen rikkominen. Reitti olisi ainakin ollut sille suotuisa ja vahva uskomus 40 minuutin alitukseen oli. Vaikka lauantaina päivällä olikin vointini jo kohentunut tosi paljon, keuhkot ja ylähengitystiet olivat vielä sen verran tukossa, ettei ihan mitään maksimia olisi kuitenkaan minusta irronnut.
Ikäänkuin "kostoksi itselleni", kävin sunnuntaina piiskaamassa 30km polkujuoksulenkin kaverin kanssa ja siinä sainkin kirjaimellisesti limat irti. Ilma oli täynnä happea pienen jatkuvan vesisateen vuoksi ja polut sulaneet erittäin juostavaan kuntoon. Alunperin oli ajatuksena vain roikkua kaverin mukana noin pari tuntia, mutta meno oli sen verran helponoloista ja kropassa hyvä fiilis, niin olin sitten "mukana" koko lenkin. Samalla tuli korkattua tälle keväälle ensimmäinen polkupitkis, jolle tuli kestoakin mukavat 3t 30min. Keskivauhdiksi tuli siis n. 7:17min/km. Nousuakin kertyi mukavat 850m, joten ihan mitään tasamaalänkytystä ei vedetty.
Sairaspäivät söivät tämän viikon tehoharjoituksia pois, mutta tulipahan tehtyä pk-treeniä. Yhteensä koko viikolle juurikin tuon sunnuntain pitkiksen ansioista kertyi kuitenkin 11t 40min. Hieman vielä kovemman viikon tuosta olisin muutoin saanut.
Suunnitelmat:
Seuraavaksi olisi suunnitelmissa juosta viikon päästä Toivakassa aikuisurheilijoiden pm-maastojuoksukisassa, jossa matkana on M40-sarjassa "vain" 3,3km. Otankin tuon vain maksimiharjoituksena kun taas pääsee vetämään pururataa lappurinnassa täpöillä. Muutama pitkä polkulenkki on myös tarkoitus vielä tehdä ja niistä ensimmäinen tulevana lauantaina. Juostaan porukalla 4-5 tuntia leppoisasti ja toivottavasti hyvällä energialla. Tarkoitus on myös kokeilla kisavarustuksessa ja kantamuksissa juoksemista - treeninä Karhunkierrokselle, johon on muuten enää reilu kuukausi aikaa. Varusteista puheenollen, sunnuntain lenkin juoksin Salomonin Sense Ultra nelosilla ja olivat kyllä aivan yliparhaat kengät vaikka alusta oli paikoin todella liukas. Pitoa riitti liukkaalla kalliolla ja mutalällissäkin, joskin liukkaalla juurella ei taida pitää oikein mikään.. nastat?
Lauantaille on ennustettu keliksi melko viileää ja ehkä vettäkin saattaa sadella. Nyt on siis hyvä testata erilaiset vaatteetkin, mikä ehkä toimii ja mikä ei.
Jyväskylän katujuoksun puolimaratonia vielä pähkäilen. Katsotaan, mikä on fiilis siinä lähellä ja mennään sen mukaan. Vähintään kympille siellä voisin kuitenkin lähteä. Jämsä MTB pudonnee mitä luultavimmin pois suunnitelmista, lähinnä siitä viikon päästä olevan Karhunkierroksen vuoksi. Rauhoitan tuon reilu viikon vain latautumiselle ja kovat rykäisyt ovat silloin tauolla.
Tästä taas eteenpäin. Lauantain pitkältä siivulta kirjoittelen sitten raporttia, kunhan sieltä ensin kotiin eksytään.
Jani
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti