Tämä siis ainoastaan positiivisessa mielessä. Suomessa erilaisia maastopyöräilytapahtumia on ollut jo useana vuonna tarjolla todella monipuolisesti ja lajin harrastajamäärät ovat edelleen kasvussa. Osa ajaa tosissaan, osa vähemmän tosissaan.
Tuossa edellisessä blogitekstissäni kirjoittelin, että mahdollisesti ensi vuonna keskittyisin enemmän pitkän matkan juoksuihin ja vastavuoroisesti maratonajot jäisivät vähemmälle. Mielenkiinto varmasti vaihtelee kauden mittaan ja varsinkin jos fillari tuntuu kulkevan, niin miksei sitä jatkaisi samaa rataa. Tällä hetkellä, näin ennen xcm-kisojen alkua eniten kiinnostaisi maastopyöräilyn xco-kisat, joita niitäkin järjestetään Suomessa melko useilla paikkakunnilla. Ehken mitään cupia lähde kiertämään, mutta jos muutaman tuollaisen kisan pääsisi ajamaan, kokeilumielessä. Tällä hetkellä pyöräilykunto on täysi arvoitus, muutamaa viime viikolla ajamaani lyhyttä tunnustelulenkkiä lukuunottamatta. Ehkäpä tässä vaiheessa vuotta pyöräilyvauhtia on ihan turha murehtia, sillä kestävyyspohja tuntuisi olevan jo tässä vaiheessa muiden lajien puitteissa kunnossa. Tälle vuodelle suunnittelemani xcm-kisat tähän tietoon olisivat Laajavuori XCM kesäkuussa, Tahko MTB heinäkuun alussa sekä mahdollisesti joku kisa syksylle. Harmittavasti Peurunka MTB-400:sta ei järjestetä tänä vuonna, joka olisi ollut todella hyvä kisakauden avaus sekä mahdollisuus tuntuman löytymiseen todella rankassa maastossa. No, ei voi mitään. Toisaalta, nyt avautuisi sitten mahdollisuus juosta tuona viikonloppuna esim. Jyväskylän katujuoksussa puolimaraton tai kymppi. Muita pyöräkisoja korvaavaksi olisi kyllä tarjolla, mutta se tietäisi reissaamista. Nyt onkin sitten herännyt kiinnostus XCO-kisakalenterin seuraamiseen, josko sellaisia olisi sopivaan rakoon tarjolla. Karhunkierroksen 80km ultra rajoittaa ainakin toukokuun puolivälin jälkeen osallistumisia minkäänlaisiin kovempiin setteihin, mutta sen jälkeen on "baana taas auki". Arvoituksia arvoituksia.
Mites treeni sujuu?
Ei kai siinä. Hyvin sujuu. Viime viikko oli kevyt viikko. Määrällisesti vajaan 10 tuntia kevyttä harjoittelua. Arjen aikataulut hieman sanelivat treeniaikoja ja kestoja, mutta ihan hyvin sain mättöä kasaan. Tein viime viikolla yhden kovemman treenin, muutoin tekeminen pysyi täysin peruskestävyysharjoitteluna sekä kuntopiiriharjoitteluna. Torstaina juoksin hieman "alternatiivisen" treenin (aamun pk-lenkin lisäksi): 6km kiihtyvänä niin, että ensimmäinen 1000m hyvin verkkaisesti, josta vauhtia nostaen pk2-vk1 tasolle. Sitten 2000m tasaisen reipasta vk1-kynnyksellä ja siitä nosto vk1-vk2 alueelle seuraavalle 3000 metrille, kuitenkin niin, että pysyin alle anaerobisen. Vauhti oli tasoa 4:20 - 4:40. Tämän vedon jälkeen viitisen minuuttia kevyttä palauttelua, jonka jälkeen 6x100m vedot, rennon kovaa - ei maksimia räkäposkella vaan niin, että juoksuaskel tuntui kevyeltä. Vetojen väleissä n. 2min palautukset. 100m vetojen päälle kevyttä palauttavaa n. 15min + kotipihassa nopeat venytykset.
Perjantai meni lepona + työmatkaliikuntana ja viikonloppu peruskestävyyttä treenaten. Sunnuntain peekoo-treeninä oli n. 2,5 tuntinen polkujuoksulenkki ja tällä kertaa porukassa. Meno pysyi tosi rauhallisena ja askel tuntui kevyeltä. Parin tunnin jälkeen oli jälleen se olo, että voisin juosta vielä vaikka tunnin tai pari lisää.
Mitäs seuraavaksi?
Ensi viikolla torstaina 10.3. olisi tarkoitus käydä hiihtämässä Toivakan iltahiihdoissa 5km kisa ja jos happi kulkee hyvin ja paikat eivät mene jumiin, lauantaina 12.3. olisi vielä tämän kevään viimeinen JKU:n talvijuoksusarjan osakilpailu. Luultavasti juoksen tuolla vain 5km. Nyt on tullut pysyttyä pois suksilta viikon verran, lähinnä tuon aktiivisen juoksuharjoittelun ja maastopyöräilyn vuoksi, mutta tässä on viikko aikaa käydä hiomassa tuntumaa ja tekniikkaa. Hiihtotekniikkani ei ehkä mikään huippu ole, joten sitä on aina hyvä hioa paremmaksi.
Sitten alkaakin jo huhtikuu ja juoksukuukausi olemaan lähellä. Jossain niillä paikkeilla kaivetaan pyörää paremmin esiin ja hypätään satulaan.
Kevättä kohden!
Jani
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti