Kiitos vuodesta 2015 - Tervetuloa vuosi 2016!

Vuosi on tullut loppuunsa ja uutta vuotta kahlataan jo eteenpäin hyvää vauhtia. Vuoteen 2015 on mahtunut urheilurintamalla paljon, niin onnistumisia, kuin myös pettymyksiäkin. Onneksi mitään dramaattista ei kuitenkaan ole sattunut ja olenkin saanut treenata ja kilpailla suht terveenä.

Kiteytettynä treenivuosi 2015:

• 21 kilpailutapahtumaa
• n. 1800km juoksua
• n. 5000km pyöräilyä
• n. 1000km hiihtoa
• lihaskuntotreeniä, kävelyä, uintia, punttisalia x-tuntia
• Satoja treenitunteja

Tuloskehitys 2015:

• 10km maantiejuoksun ennätys parani n. kolmella minuutilla ollen nyt 40:13
• 5km maantiejuoksun ennätys parani ollen nyt 19:32
• Puolimaratonin ennätys parani n. kolmella minuutilla ollen nyt 1:31:39
• Maastopyörämaratoneissa tuloskehitys oli ylöspäin
• Ensimmäinen "maraton" juostu, Vaarojen maraton (43km)

Tavoitteet vuodelle 2016:

• 10km maantiejuoksu 40 minuutin alitus
• Tahko MTB 60km kisa kolmeen tuntiin - mielellään alle
• Vaarojen maratonilta maaliin reilusti alle 5 tuntia
• Karhunkierroksen 80km ultralta maaliin hyvävoimaisena ja ehjänä
• Pitää kroppa kunnossa ja pysyä terveenä

Tuossapa ne viime vuoden tapahtumat listattuna. Positiivista oli huomata, että tällä iällä kilpaileminen, ja tarkemmin ilmaistuna, vanhemmalla iällä aloitettu tosissaan treenaaminen ja kilpaurheilu voivat vielä tuottaa hyvääkin tulosta. Ihmeen hyvin olen säilynyt ehjänä eikä minkäänlaisia vammoja taikka rasitustiloja ole ollut. Viime talvena tosin juoksutreenit olivat vähemmällä pienen polvivaivan takia, mutta sekin vaiva hellitti sitkeällä jumpalla ja venyttelyllä sekä korvaavilla harjoitteilla. Vaivasta huolimatta huhtikuun lopussa juoksin tämän vuoden kovimman 10km maantiejuoksun aikani. Juoksemisen korvaaminen polvivaivan ajan hiihtotreenillä sekä pyöräilyllä pitivät kehityskaaren ylöspäin ja myös juoksukuntokin näin pysyi hyvänä, tarkemmin ottaen hapenottokyky. Tulevanakin vuonna aion pitää huoltavat harjoitteet tiukasti mukana ohjelmassa sekä myös kuulostella kehoani mahdollisten rasitustilojen huomaamiseksi. Jollei treeni suju, niin jossain on vikaa. Tai keho vain kaipaa lepoa.

Uuden vuoden alussa monet tekevät jonkinlaisia lupauksia, mitä aikovat tehdä tai eivät tee. Minä en viitsi enempiä lupauksia tehdä, muuta kuin että jatkan blogini pitämistä ja jos sitä vielä joku jaksaa lukeakin, niin aina parempi. 

Kovia haasteita urheilun osalta on siis tiedossa. Pidetään jalat maassa ja järki päässä, niin eiköhän tästä hyvä tule!

Kiitokset:

Vaimo ja tytär - KIITOS! Hyvin olen saanut sovitettua perhe-elämän, työn ja treenaamisen - ainakin omasta mielestäni. :)

Perhe - Tukenne on tärkeää! Kiitos!

Sini Alusniemi - Iso kiitos valmennusvuodesta! Olen saanut tarvittavat eväät jatkaa tästä eteenpäin, sen mitä alunperin lähdinkin koko valmennusprojektilta hakemaan.

Kaverit - Kiitos tsempeistä ja tuesta! Vaikka tässä ei kultamitaleja pokkaillakaan, niin kilpailuissa maaliin päästessä onnitteluita ja tsemppiviestejä on aina kiva lukea ja kuulla! Ja vaikka tulisi pettymyksiäkin, niin sama juttu.

Huurteisessa metsässä joulun aikaan.

Parasta treeni-iloa toivottaen,

Jani