Sukset narikkaan ja pyörää alle

Kevät on jo täällä ja lumet ovat alkaneet sulamaan tehokkaasti. Sukset ovat jo löytäneet tiensä varastoon ja nyt alla on ollut maastofillaria ja lenkkaria.

Hiihtokisat on nyt osaltani käyty ja jotenkin sen myötä myös hiihtoinnostus siirtyi juoksun ja maastopyöräilyn pariin. Nyt kun kelitkin ovat suosineet aurinkoineen ja hankikantoineen, mikäs siinä on fillaroidessa ja juostessa. Tämä viikko lähti vähän takkuillen käyntiin sillä Äänekosken hiihtokisoista sain kuin sainkin flunssan ja se on vaivannut pitkin viikkoa. Hiihtokisan alla oli jo siis tunne, että ihan kunnossa ei ylähengitystiet ole ja kovan 5km rääkin tuloksena tauti puhkesi kunnolla. Viikon alkuosan otinkin siis hyvin rauhallisesti ja pyörällä tuo onnistuu minulta sykkeiden puolesta parhaiten. Olen saanut tällä viikolla pk-treenejä upotettua hyvin työmatkoihin ja parina päivänä tein kotimatkan pk-lenkin päälle vielä kuntopiiriä. Kuntopiirit teen valmentajan oheistuksen mukaan, eli 6-8 eri liikettä hyvin tiiviiseen tahtiin 2-3 kierrosta. Liikkeinä ovat mm. sammakkopunnerrus, kylkitähti, vatsoja, penkillenousua ym. Kierroksen väleissä pidän n. puolen minutin tauon. Kuntopiiri toimii todella hyvin, kun kroppa on lämmin, esim. juoksulenkin päälle. Salille olisi tarkoitus taas päästä tekemään voimaa kehittävää harkkaa vähintään kerta viikkoon.

Alkuviikko meni siis pääasiassa pyörällä treenaten ja kun torstaina piti työpäiväkin jättää flunssan takia kesken, meni perjantaikin huilatessa. Kävin kyllä ulkoilemassa puolitoista tuntia ja siinä rauhallisesti metsässä kävellen, rööritkin aukesivat huomattavasti paremmin kuin sängyssä maaten. Kuumetta ei ollut, mutta alkuun siis kova kurkkukipu ja sitten räkäisyys. Lauantaina oli perjantain tapaan todella komea päivä ja kävin pitkästä aikaa juoksemassa puolentoista tunnin polkujuoksun jäisillä, mutta muutoin todella nautinnollisilla poluilla. Tempo oli rauhallinen, mutta ylämäkiin aina spurttailin vähän syketasoa nostaen. 130 keskarilla koko lenkki meni ja fiilis oli tosi hyvä! Illalla jälleen tukkoisuus vähän vaivasi, mutta olo kuitenkin huomattavasti parempi, kuin mitä torstaina ja perjantaina oli. Tänään sunnuntaina olikin talven jälkeen ensimmäisen pitkän maastolenkin vuoro, eli 2t 30min pk1-ajoa vaihtelevilla alustoilla - asvalttia, hiekkatietä, polkua, lunta, jäätä ym.

Kivaa polkua

Mäen alaosa oli luistinrata

Selfie

Oli todella nautinto ajaa pitkästä aikaa pidempää lenkkiä. Cube on edelleen ajossa ja taitaa sittenkin jäädä minulle toiseksi kisapyöräksi täpärin rinnalle. Kyllä, yksi täpäriehdokas on löytynyt (käytetty Specialized) ja olen sitä menossa ensi lauantaina testaamaan, ja mitä luultavimmin tekemään myös kaupat. Pyörästä sitten lisää, jos/kun se talliini saapuu. Cube on niin pirun hyvä ajaa ja kun sen ominaisuuksiin on  tottunut, pyörän ohjaamossa tuntuu suorastaan viihtyvän. Toivotaan, että täpärin kanssa muodostuu samanlainen fiilis. Jollei muuten, niin pientä hienosäätöä tekemällä sitten.

Tälle viikolle kertyi sairastelusta huolimatta n. 11 tuntia treeniä. Vielä pitäisi tämän illan venyttelyt tehdä ja viikko on paketissa. Matka kohti Tahkoa siis jatkuu ja tuo tuleva pyörähankinta on taas yksi iso askel kohti tuota 180km koitosta. Nyt kun saadaan sairastelut vielä kuriin ja saa terveen loppukevään, niin hyvä tästä tulee.

Aurinkoa lisää toivoen,

Jani