Suunnitelmia suunnitelmia!

Syksy on jo edennyt hyvää vauhtia eteenpäin. Pimeää on aamuisin töihin lähtiessä sekä suht nopsaan jo illallakin. Välillä kelit ovat todella masentavan harmaita, on märkää, pimeää ja väsyttäisikin. Minä en ole antanut näiden juuri vaikuttaa tekemiseen vaan menen tuulta päin, urku auki.

No, ehkä ei enää tässä vaiheessa vuotta mennä urku auki, mutta treenaaminen jatkuu tasaiseen tahtiin. Selkeästi treenimäärät ovat vähän laskeneet, joskin tehtyä tulee kuitenkin jotain. Ehkä se suurin polte fillarin selkään on hiipunut, vaikka nyt pitäisi vielä valmistautua Halloween Hiken 160km ajoon. Tätä varten olenkin suunnitellut ajavani tulevana lauantaina ns. ylipitkän lenkin - ylipitkän itselleni, sillä paljoa yli 100km lenkkejä ei ole tullut ajettua. Lauantaille olisi tarkoitus saada mittariin jotain 120-150km väliin, jonka nyt pitäisi toteutua ainakin karttasuunnitelmien perusteella. Raporttia tuosta "suorituksesta" tulee sitten jälkeenpäin.

Viime viikonloppuna kävin lauantaina aamusta juoksemassa 10,5km polkua, tällä kertaa sateisessa ja hyvinkin liukkaassa kelissä. 1t 20min sujahti silti melko nopsaan hapekkaassa kelissä, josta olikin sitten hyvä siirtyä suihkun kautta yliopistolle väitöstilaisuuteen.
Sunnuntaina kävin vielä iltahämärässä ajamassa 40km maastoa kevyellä kammella. Reilu kaksituntinen lenkki tuntui hyvältä, joskin viilentynyt keli alkoi jo jäätämään varpaita. Nytkö se taas alkaa...
Tämä viikko on tarkoituksella kevyempi tulevan lauantain pitkän ajon takia. Työmatkat ovat menneet maanantaina ja keskiviikkona fillarilla ja tiistaina sekä tänään torstaina juosten. Tiistaiaamuun juoksin kevyttä n. 5:30min/km vauhtia töihin ja kotiinpäin hieman reippaampaa 4:40 vauhtia. Juoksurepussa oli pari kiloa painoa työvaatteista ym, joka vähän hankaloitti juoksuasennon pitämistä hyvänä, mutta tuntui tuo silti kulkevan ihan nätisti. 4:20 vauhtikin tuntui sujuvan ilman irvistelyä.
Tänään juoksin melkolailla samanvauhtiset lenkit: Töihin 5:10 vauhtia ja kotiin 5:12 vauhdilla. Ei siis mitään puristamista, jotta energiaa säästyy viikonlopulle.

Eilen päätin myös osallistua ensi toukokuun NUTS Karhunkierroksen 31km matkalle. Ilmoitin kyllä itseni 53km jonolistalle, josko sieltä vielä paikka irtoaisi. Kyseisen tapahtuman ultramatkat (160/80/53km) myytiin minuuteissa loppuun, joten sinne vielä haluavat joutuvat tyytymään "vain" 31km matkaan tai sitten jonottamaan mahdollisia peruutuspaikkoja. Minulle kyllä tuo 31km riittää varmasti, mutta huikea olisi kokeilla tuota 53km reittiä. Maisemat tulevat varmasti olemaan hienot.

Polkujuokseminen on nyt siis pop, ainakin minulle. Nyt kun on taas neljä lenkkiä vetänyt asvaltilla, jalat ovat paljon kipeämmät/rasittuneemmat kuin mitä esim. 1t 30min polkulenkkien jälkeen. Toisaalta, metsälenkkien jälkeen ihan eri lihakset tulevat kipeiksi, joka tietty kertoo näiden juoksulajien eroista jonkin verran. Tässä on pitkä talvi aikaa treenata ultramatkoja varten ja vaikka tuo Karhunkierroksen 31km ei varsinaisesti ultra olekaan, niin kyllä siinä varmasti haastetta riittää.

Nyt katseet kohti lauantain "koitosta" ja siitä sitten aletaan valmistautumaan Haikkiin. Väliin toki on treenattava ja pidettävä hyvä vire yllä kropassa. Lötkistyä ei saa eikä varsinkaan tulla kipeäksi! Vitamiineja menee nelinkertainen määrä...

Tässä vielä muutaman sekunnin klippi lauantain aamupoluilta:

Tsemppiä treeniin!

Jani