Laajavuoreen, Laajavuoreen

Jännitys kasvaa pikkuhiljaa, ehkä enemmän hyvässä mielessä kuin ylipahassa. Pientä lisäjännitystä tuo Laajavuoren kisareitille tehdyt lisäykset yhden tiukan ylämäen ja freeride -alamäen suhteen. Keliksi on ennustelty sadetta ja kylmää, joten lihaksisto on kovilla monessakin mielessä. Kuraa, vauhtia ja vaarallisia tilanteita tulee varmasti riittämään.

Tämän viikon kisavalmistautumiset ovat menneet melkolailla suunnitelmien mukaisesti. Polvi on vähän oikutellut, joskus enemmän ja taas välillä ei ole ollut mitään vaivaa. Maanantaina tein työmatkapyöräilyiden lisäksi 45minuuttisen juurakkotreenin Kuokkalan lähipusikoissa - ja kuten tuttua, vettä alkoi satamaan juuri treenin aikaan. Treenistä tulikin sitten hiukan haastavampi liukkailla poluilla, mutta sitäkin tehokkaampi. Aluperin tarkoituksena oli ajaa kovempi, enemmänkin tyhjentävä treeni. Sunnuntainen 55km maastoajo kyllä hoiti tuon osuuden ihan suht tehokkaasti.
Tiistaille sain sovittua ajan Kalevalaiseen jäsenkorjaukseen, joka on minulle täysin uusi tuttavuus, mutta työkaverini suosittelemana päätin lähteä kokeilemaan, olisiko tuosta käsittelystä keholle apua. Aiemmin viime viikolla työpaikan fysioterapeutti tsekkasi pikaisesti lihaskireyksiä ja mm. tuon vasemman jalan/polven liikeratoja eikä todennut liiemmälti kireyksiä tai rajoitteita. Kyseiselle jäsenkorjaajalle kun menin, hän alkoi painella jalkapohjista ja mobilisoimaan nivelistöä ym., hän totesi, että olen pinkeänä kuin viulun kieli eli todella pahasti jumissa ja kireällä alaraajojen lihaksisto, nivelistö ja lihaskalvot. Myös tuossa vasemman polven sisäsyrjässä, jossa se pieni kipeytyvä kohta on, oli aavistus nesteturvotusta, joka käsittelyn aikana hävisi pois kokonaan. Käsittely kesti vajaan kolme tuntia ja tarkoittaa siis koko kehon läpi käymistä, varpaista aina päähän asti. Yksi käsittely ei vielä ihmeitä tee, joten uusi käsittely on tulossa ensi viikolla, jolloin ehkä pureudutaan vähän syvemmälle lihaksistoon. Näin kolme päivää käsittelyn jälkeen, jalat tuntuvat jo hieman toisenlaisilta, polvi tuntuu paremmalta, joskin kun pitkään istuu paikallaan (kuten töissä), alkaa polvi kipeytyä. Liikettä siis pitää saada päivänkin aikana. Jäsenkorjaaja ei myöskään todennut, että polvet olisivat mitenkään rikki tai että jotain vammaa selkeästi olisi. Katsotaan, miten kipeänä paikat ovat Laajavuoren kisan jälkeen.
Lämpimästi voin suositella Kalevalaista jäsenkorjausta muillekin. Itse ainakin aion mennä useamminkin käsiteltäväksi.
Laajavuoren xcm-kisa on siis tulevana lauantaina eli huomenna. Startti on kello 12.00 ja keliennusteet melko lohduttomat. No, kaikilla on samat olosuhteet, joten sitkein sissi jaksaa loppuun asti. Liukasta reitillä tulee varmasti olemaan, joten tarkkana saa olla. Pyörään tein hieman viilauksia säätöihin, lähinnä satulan korkeuden ja etäisyyden suhteen sekä klossien paikkaa muutin hieman kengissä. Keskiviikkona kävin uusia säätöjä testaamassa ja ajoasento tuntui varsin hyvältä. Vajaa tunti todella rauhallista ajoa, kun tankkauspäiväkin oli menossa, sekä muutenkin tuon Kalevalaisen käsittelyn jäljiltä on hyvä pitää treenit kevyinä kaksi-kolme päivää, mielellään ei mitään rasitusta.
Eilen torstaina en työmatkapyöräilyiden lisäksi tehnyt mitään. Tankkasin hiilaria koneeseen ja lepäsin, sekä hiukan venyttelin. Tänään perjantaina mennään normaalilla ravinnolla, tehdään lyhyt availeva treeni ja otetaan hyvät yöunet. Huomenna sitten starttiviivalta lähdetään reidet tulessa kohti Laajavuoren armottomia nousuja.

Setuppi kohdallaan

Kaikille Laajavuoreen osallistuville toivotan onnea ja menestystä!

Jani