Syömistä, syömistä ja vähän liikkumistakin

Pääsiäinen on monessakin mielessä mukava. Saa levätä töistä, syödä, nukkua ja vaikka vähän treenatakin. Tänä pääsiäisenä on ainakin tullut syötyä.

Suorastaan on jo ähky kaikesta mitä on tullut naamariin mätettyä. En nyt kuitenkaan mitään ihan älytöntä ole vetänyt, mutta syöty on normaalia enemmän ja ehkä kulutettu tavallista vähemmän.
Pitkänperjantain ohjelmaan kaiken arkiaskareen lisäksi kuului reilu tunnin maastopyörälenkki polkuja ym. ajellen. Keli olisi ollut varsin mainio vaikka pidempäänkin ajeluun, mutta perhevelvollisuudet kutsuivat. Isovanhempien luona kyläiltiin ja vietettin muutoinkin perheen kesken aikaa - ja syötiin hyvin.
Lauantaina oli vuorossa autoon kesärenkaiden vaihtamista, kaupoilla käymistä ym., mutta mahtui ohjelmaan myös hieman erilaisempi treeni. Puolilta päivin pakkasin juoksureppuun kamat (energiageeliä ja vettä), ajoin fillarilla Laajavuoreen (n. 6,6km), juoksin 1t 40min Laajavuoren hyvä- ja huonokuntoisia polkuja ym. väyliä ja lenkin päälle vielä pyöräilymatka kotiin, vähän pidemmän kautta (8km). Yhteensä treeniä kertyi 2t 20min ja mikä parasta, tuollainen yhdistelmätreeni tuntui toimivan oikein hyvin. Siinä Laajavuoreen pyöräillessä lämpesivät paikat hyvin ja siitä pystyi suoraan jatkamaan lenkkipolulle, kunhan pyörän sai pultattua lukkoon Laajarin kupeeseen. Avopolkimilla pystyi hyvin ajamaan nastakengät jalassa ja nastoilla erittäin hyvä juosta vielä osittain jäisiäkin, mutta paikoin todella huonokuntoisia Laajavuoren väyliä. Tarkoituksena oli juosta ns. kartoituslenkki Laajavuoren mtb-marathonin reittiä pitkin, mutta toisin kävi. Paikoin reitti oli niin huonolla hapella, ettei jalkaisinkaan meinannut eteenpäin päästä. Hyväkuntoistakin pätkää tosin löytyi paljon.

Mara-pätkää, sitä paremmassa kunnossa ollutta..

Takarinteen laskuosuus oli vielä vähän, no, jäässä..

Reitillä jouduin siis oikomaan todella paljon ja kun tiesin, että reitin "takaosuus" on varjoisan sijaintinsa takia takuulla umpimärkä ja jäässä, niin sen skippasin kokonaan. Kiekalle kertyi kilsoja vain reilu 10km, mutta sitäkin mielenkiintoisia kilsoja. Tulin Laajarille takaisin, josta jatkoin uutta kierrosta vähän matkaa ja poikkesin Laajavuoren luontopolulle juoksemaan. Siellä olikin jo paljon mukavampaa näkymää.

Luontopolkua

Selfie

Lenkki oli siis hyvä ja varsin onnistunut. Marathon-reitti sen sijaan muuttunee joiltain osin, koska ainakin kuuluisan "Ässämäen" nousu on metsäkoneilla revitty käytännössä ihan palasiksi ja erämaaksi. Pientä viilausta siis luultavasti tiedossa. Lauantain loppuilta meni jälleen elpyessä ja perheen kanssa touhuillen.
Sunnuntaina oli jälleen perheen kanssa touhuilua ohjelmassa. Muksun kanssa ulkoiltiin pitkälle toista tuntia mm. palloa pelaillen ja pyörillä ajellen. Tytär on oppinut tasapainopyörällään todella hienosti rullailemaan ja seuraava steppi onkin ottaa oikeasta pyörästä apurenkaita pois ja kokeilla ajamista siten. Rouvan toimesta automme sai sisäpintojen pesun ja imuroinnin. Vielä kun jaksaisi käydä pesemässä pirssin myös ulkopuolelta. Isovanhemmat kyläilivät iltapäivästä ja sen jälkeen kävimme vielä pyöräilleen satamassa olevassa Tivoli Suurosessa kieppumassa - ja tytär nautti.

Näiden touhujen jälkeen kävin vielä ajamassa reilu tunnin maasturilenkin, tällä kertaa suurimmalta osin asvalttiväyliä. Muutamat mukavat polkupätkät runnoin myös läpi, mutta muutoin kevyellä otteella nautiskellen. Kotona kaiken touhun jälkeen, olo oli suorastaan voipunut ja väsytti melkolailla. Ehkä tällaiset 13 tunnin aktiviteettiviikot alkavat tuntumaan kehossakin. Tästä onkin nyt tarkoitus alkaa hiukan rauhoittamaan tahtia (tai oikeastaan määrää) ja alkaa valmistautumaan kevään ja kesän kisoihin. Ensimmäisenä siis Jyväskylän katujuoksun puolimaraton parin viikon päästä. Harkinnassa on, kävisinkö vielä viikon päästä juoksemassa Vaajakoskella Pentin pinkaisun vitosen, noin niinkuin maksimiharjoituksena puolimaraa varten. Ensi viikko on jokatapauksessa otettava vähän iisimmin.

Tämä viikko (niin, nyt on siis maanantai) alkoi jälleen perheen kesken touhuten ja kävimme Sallaajärven luontopolulla patikoimassa tunnin verran, josta jatkoimme läheiselle Ylä-Sallaajärven laavulle paistamaan kevään ensimmäiset makkarat.

Retkeläiset

Tuolla vois täräyttää maasturillakin ;)

Ainoat oikeat grillimakkarat - nuotiolla!

Ylä-Sallaajärvi

Kotiin palauduttuamme, otin "härkää sarvista" ja pesin kaksi pyörää kolmesta eli Gary Fisher (kommuutteri) ja Kona saivat kylvyn, putsauksen ja öljyämisen.

Pesun jälkeen - öljyä odotellen

Noista kahdesta fillarista, Kona on edelleen kyllä yllättävän hyvä ajettava ja sillä ihan mielellään käynkin väliin ajamassa jonkinlaisen lenkin, sekä myös väliin ajan sillä töihinkin. Gary Fisher alkaa olla jo ehtoo puolella, joskin varsin hyvässä kunnossa ja ihan hyvä pyörä perusajeluun.

Nyt alkaa maanantai ja pääsiäisloma olla lopuillaan. Vielä ehkä jaksan jonkinlaisen lihaskuntotreenin vetäistä kotona, joskin olo on nyt omituisen väsynyt ja pieni peikko kutittelee takaraivossa, että joku tauti olisi tulossa. Nyt en kyllä sellaista tarvitsisi ollenkaan..

Lämpimiä kelejä toivotellen,

Jani