JKU:n testijuoksua ja armoton vastatuuli

Kaikki tuntuvat valittavan samasta asiasta, nimittäin vastatuulesta, ainakin täällä Jyväskylän suunnalla. Ja näinhän se on. Viikonloppuna tuuli on ollut varsin navakkaa ja jopa puuskaista. Joskaan räntä-loskaa ei olla saatu enää lauantaiaamun jälkeen ollenkaan. Mikä on tietysti hyvä asia.

Lauantaina oli tarkoitus juosta JKU:n testijuoksu, joten perjantaillekin piti saada jokin/jotkin lyhyet harjoitukset. Aamulla siis kukonlaulun aikaan lenkille (työmatka) ja 6,3km meni todella rauhallisesti, jalkoja säästellen. Työmaan suuntaan ylämäkeä tosin riittää ihan kiitettävästi, joten väkisinkin koivissa kiipeäminen alkaa loppuvaiheessa tuntumaan. Kuitenkin ihan hyvä aloitus päivälle. Iltapäivällä oli vähän normaalista poikkeavampi kotimatka, kun piti auto noutaa vaimon työpaikalta, jottei se jää yön yli seisomaan sinne. Heillä oli iltakekkeröintiä tiedossa liikuntapäivän päätteeksi, joten pieniä järjestelyitä piti tehdä. Juosten tuo töistä-töihin-matkakin meni, eli 5,3km ja ihan reippaalla veekoolla, 25min. Keli oli muuttunut tosin tuuliseksi ja nosti järjettömän määrän hiekkapölyä ilmaan, joka tietenkin tunteutui silmiin ja vaikeutti vähän hengitystäkin. Tässä vaiheessa alkoi mieleeni hiipiä lauantain kilpajuoksun kohtalo - miten paljon tuo pöly vaikeuttaa kisailua, ainakin minun osaltani. Loppuilta perjantaista menikin kahdestaan muksun kanssa ja kovasti tuli leikittyä ja puuhasteltua vaikka mitä.
Lauantaille oli sääennusteissa luvattu aamuksi vesi- ja räntäsadetta, joka sitten muuttuisi auringonpaisteeksi 12.00 paikkeilla - startin aikaan. Tämähän varsin hyvin pitikin paikkansa ja juoksukeli oli hieno. Ensin piti käydä muksua viemässä mummolaan, jonka jälkeen vielä ilmoittautuminen juoksuun ja siitä alkuverkalle. Pari kilsaa tuli availtua paikkoja ja muutama lyhyt vetokin vielä meni.
Startin aikaan keli oli siis komea, mutta tuulinen. Jo siinä lämmitellessä selkeästi melko navakka länsituuli puhalteli päin ja vastus tuntui selvästi. 12.00 startattiin n. 50 juoksijan voimin, osa kympille ja osa vitoselle, kuten minäkin. Siinä pari sekuntia ennen lähtöä mietin, miten kovaa lähden. Uskallanko alusta asti vetää kovaa? Ja vedin. Ensimmäinen kilsa meni 4:04min. eli melkoista haipakkaa minun jaloille. Hämmästyksekseni huomasin, että homma tuntui silti hyvältä, kevyeltä ja rennolta. Jalat tekivät töitä ja keuhkot imivät happea tasaiseen tahtiin - eikä hengitys ollut mitenkään työlästä. Toinen kilsa meni 4:14:8, eli vähän vauhti tasaantui, mutta tuolla osuudella oli jo pientä nousuprofiilia sekä pieni&jyrkkä mäen nyppy. Kolmas kilsa meni aikaan 4:16:4, eli vähän taas hidastui, johon selitys löytyi edessäni juosseen tytön vauhdista. Jäin peesaamaan häntä, kun tuntui että vauhti oli ihan jees minulle. Neljänteen kilsaan tultiikin sitten läpi kovan vastatuulen ja se näkyi suoraan väliajassa: 4:22:8 teki siis kymmenisen sekkaa lisää aikaa kilsalle vaikka osuus oli pääasiassa tasaista ja jopa vähän alaspäin viettävää. Tuuli teki tehtävänsä, mutta pääsin tytöstä ohi suht helposti ja juoksin edellämme menneen miehen kiinni. Neljänteen kilsaan tultiin mäen päällä, jossa myös menin tuosta miehestä ohi ja aloitin loppukirin. Alamäki siivitti mukavasti tuota loppuvetoa ja vitoseen/maaliin tulin 4:00min/km. Loppuaika maalissa oli 21:10, joka on minun vitosen enkka sekä melko hyvä uutinen juoksuvauhtien tilanteesta. Lupailee varsin hyvää tuleville kympin juoksuille - varsinkin kun tuo reilu 4min/km -vauhti tuntui hyvältä/helpolta juosta. Sykkeet olivat siinä anaerin kynnyksellä alkuun ja suurin osa anaerin keskivaiheella. Maksimiin jäi kuitenkin vielä varaa, joten kovempaakin kai olisi voinut juosta. Syytän vastatuulta.

Siellä ne kirkkaan oranssit Asicsit vilkkuvat. Kuva: Touho Häkkinen

Kilsa juostu ja hyvä vauhti päällä. Kuva: Hippoksen marathonkerho

Juoksujen jälkeen kevyttä loppuverkkaa, kamat kassiin, hakemaan muksu mummolasta ja siitä mentiin suoraan uimahallille polskimaan. Hieman oli veto pois, mutta kun 4 vuotiaan muksun kanssa siellä olin, niin lilluminen vedessä riitti minulle varsin hyvin. Kyllä siinä pari vetoa (lasten)altaassa pääsi silti ottamaan. Hyvä päivä!
Tänään sunnuntaina oli pitkän pk-lenkin vuoro, joka sopi myös hyvin palautteluna lauantain kisailulle. Keli oli hyvä, tiet kuivat, joten maasturilla liikkeelle ja suht rauhalliseen tahtiin 51km ajassa 2t 35min. 109 avg sykkeillä. Pari muutaman minuutin taukoakin pidin, mm. maisemia ihaillen:

Vaajakosken kanava - jäässä oli

Kanava toiseen suunaan. Porttien takana Keiteleen puoli oli täysin sula.

Haukkalan lähteellä tankilla

Varsin kepeältä jaloissa tuntui ajaminen, vaikka se lauantainen vastatuuli tuntui vaikuttavan hiukan tänäänin. Poluilla oli paikoin jäätä, mutta se ei haitannut etenemistä tai tuntunut raskaalta. Vielä ne parhaimmat polut ovat liian jäiset, joten niille ei uskaltanut "slickseillä" lähteä. Tällä kertaa ajoin melko kovilla rengaspaineilla (n.2.2bar), kun tarkoitus oli ajaa pääasiassa asvalti- ja hiekkatieväyliä. Poluilla nuo paineet myös toimivat kohtuullisen hyvin, mutta ei pehmeästi. Tässä vielä videoreportaasia matkalta:

Hyvä viikko noin kokonaisuudessaan. Testijuoksun loppuaika oli positiivinen yllätys - joskin odotettavissa oleva sellainen. Kutkuttamaan jäi 21minuutin rikkominen, kun se olisi nytkin voinut mennä alle.
5.4. on sitten Kuokkalan kirmaisu, jossa tarkoitus olisi juosta 10km, eli tuo 5km reitti kahteen kertaan. Ainakin nyt näyttää ihan lupaavalta vauhti. Tulevalla viikolla on tarkoitus ottaa useampi pyörätreeni lähestyvän maastokaudenkin takia, mutta toki juoksukin kulkee tasaisesti mukana.

Tämän viikon häppeningit siis seuraavasti:

• maanantaina juosten aamulenkki, 6,3km 36min., iltapäivälenkki juosten 4,8km 23min. sekä 30min lihaskuntotreeni
• tiistaina sauva&juoksu-ylämäkitreeni Laajavuoressa, 60min, yhteensä 8,4km.
• keskiviikkona 6,3km juoksutreeni 31min+lihaskuntotreeni 30min sekä aamupäivä vajaa tunteroinen fillarointia ympäri kaupunkia työn merkeissä
• torstaina työmatkafillaroinit + venyttelyä + lepoa
• perjantaina juosten aamulenkki 6,3km töihin 35min, iltapäivällä juosten 5,3km 25min
• lauantaina JKU:n testijuoksu, 5km ajassa 21:10 + alku- ja loppuverkat. Yhteensä 35min juoksua sekä tunnin verran uinnintyyppistä läiskyttelyä altaassa
• sunnuntaina maastopyörätreeni, 2t 35min pk-sykkeillä, 51km.

Viikon saldona n. 10 tuntia puuhaa ja juoksukilsojakin kertyi jälleen se tuttu 45. Melkolailla 40 - 60km välissä viikkomäärät liikkuvat, joka lienee tällaiselle keskivertoliikkujalle ihan jees kaiken muun ohella.

Hiekkakasat korkeat nietokset.. nyt kevät on meillä!
Jani