Tyhmää, tyhmää ja loppua kohden kivempaa

Olipas erikoinen viikko. Alkuviikko ihan arseesta, loppuviikko jo paljon parempi. On siis mahtunut kaikenlaista ohjelmaan, vähän sitä negatiivisempaakin..

Kaippa se jossain vaiheessa kaikille urheilijoille ja aktiivikuntoilijoillekin iskee eli jonkinlainen puutuneisuus, väsymys ja happamuus. Maanantain salitreenin jälkeen oli vielä kaikki hyvin, illalla jaloissa alkoi mukavasti tuntumaan salilla käymättömyys ja siitä seurannut armoton reisien kipuilu. Siis kipuilu kovasta treenistä, ei sen kummempaa.

Tiistaina oli ihan p*ska olo jo aamusta. Jalkoihin sattui ja ilmeisesti olin alaselkänikin onnistunut satuttamaan, kun vasemman pakaran yläpuolella oli niin kipeä kohta, että ei mitään järkeä! Hieman pelkoa nosti ilmoille vielä se, että kipu pahentui kävellessä.. Ei hyvä! Pyörämatka aamulla töihin kuitenkin sujui hyvin, joskin pyörän päältä nouseminen oli vähän hankalaa. Työpäivän kun käytännössä istui tietokoneella, jämähtäähän siinä paikat ja päivän jälkeen kipu oli pakaran seudulla pahempi - joka kuitenkin taas helpotti kun pyörän selässä pääsi jalkoja rullaamaan.
Ehkä tuon kivun, jonkinasteisen väsymyksen ym. ärsytyksen seurauksena samaisena iltana ajamani kevyt maastolenkki oli ehkä paskin reissu ikinä. Pakkasta oli vain pari astetta, mutta tuuli ihan tolkuttomasti (ja tietenkin aina vastatuuli mihin suuntaan ajoinkin..) ja oli pirun liukasta JA jostain syystä varpaat jäätyivät ensimmäisen 15 minuutin jälkeen... Konalla ajamani 25km ajassa 1t 10min oli ihan riittävä, nimittäin repimään hermot hajalle. Kun ei jalka eikä varmaan koko kroppakaan toiminut, suunnittelemani parin tunnin pyörätreeni jäi reiluun tuntiin ja kun pyörää rullailin varastoon, teki mieli viskata koko hemmetin vekotin järveen! Nyt ei siis vain kulkenut. Onneksi nyt, näin kisakauden jälkeen eikä aiemmin kisojen alla.

Liekö näillä sitten ollut osuutta asiaan, kun keskiviikkona kesken työpäivän päätti vatsani pistää elämän risaiseksi ja pisti ripulille. Siinä tovin vietin työpaikan vessassa selvitellen, pääseekö sieltä ylipäätään kotiin lähtemään. Lähdettävä oli, sillä tuo ylipaineella toteutettu suolentyhjennys pisti olon aika heikoksi. Kamat siis kasaan ja fillarilla kotiin. Kotimatka (5km) oli tuskaisen pitkä, mutta selvisin ja parit lyhyemmät vessareissut kotioloissa päättivät ripulirumban. Epäilykseni kohdistuu johonkin ruokapitoiseen vaivaan, koska kuitenkaan kuumetta ei noussut ja illan aikana ei vessassa tarvinnut enää käydä. Varulta kuitenkin olin seuraavan päivän kotona.

Viikon puoliväli meni siis "lörinäksi", mutta loppuviikosta sain tehtyä pari hyvää juoksutreeniä, nimittäin perjantain 5km vk-lenkin, jonka päälle vielä 3x200m vetoja. Vitonen meni karvan alle 25 minuuttia, jonka jälkeen noin kilometri palauttavaa hölkkää ja sitten perään nuo vedot. Hyvin tuntui vauhti olevan tallella ja sykkeetkin reagoivat sopivan herkästi. Treenin jälkeen olo oli jälleen hyvä ja mieli positiivinen. Lauantai meni oikeastaan sitten lepäillessä ja lumitöitä tehdessä joka hyvää treeniä sekin. Tunti kolaa työnnellen teki mukavaa jaloille ja alaselälle.

Tänään sunnuntaina onkin tullut iltapäivästä asti mukavasti taas lunta (ja tuullut ihan simona) ja latupohjat alkavat olla hyvällä mallilla. Suksetkin jo odottavat pääsemistä ulos ja ladulle, mutta vielä en tänään "uskaltanut" suksille lähteä. Sen sijaan kävin aamupäivällä juoksemassa tunnin kevyemmän juoksulenkin. Mukavalla 5:45 keskarilla meni vajaa 11 kilometriä erittäin mukavassa kelissä. Ei tuullut, ei satanut mitään, pito oli hyvä (nastoilla) ja väylätkin olivat suurimmaksi osaksi auratut.
Sykkeet olivat tasoa 50% pk ja 50% vähän alle aer-kynnyksen.

Myös tilaamani Nonamen hiihtokisa-asu sai ensitestin, tosin juoksussa. Asukokonaisuus tuntui päällä erittäin istuvalta ja ainakin pikkupakkasella riittävän lämpimältä. Hiihtotestiä joutuu vielä hetken odottamaan...

Vaatemuotia

Huomenna uuteen viikkoon. Treenataan jälleen sen mitä keretään, ehkä kuitenkin vähän enemmän ja tehokkaammin kuin tällä viikolla.

Tämän viikon saldo kaikessa kurjuudessaan:

• maanantaina 1t 15min salitreeni - prässiä, etu- ja takareittä, etukyykkyä, maastavetoa
• tiistaina 1t 10min/ 25km maastopyörätreeni - paska treeni, ei jälkipolville mainittavaa..
• keskiviikkona vatsapöpö
• torstaina huilia vatsapöpöstä, lisäksi hyvin kevyttä hölkkää n. 2km kaupalle
• perjantaina 40min juoksutreeni - lämmittelyt, 5km vk-vauhtia, 1km palauttelua, 3x200m maksimi vedot
• lauantaina hyötyliikuntaa tunnin verran lumitöiden merkeissä
• sunnuntaina 11km juoksulenkki aer-kynnyksellä, rauhallinen tahti hyvä fiilis. Illalla vielä lyhyehkö vatsalihastreeni (4x50 istumaan nousut sekä jalkanostoja 2x50)

Jani