Nautintoa monipuolisesta treenistä ja unelmointia Fatbikesta

Näin ne viikot mennä hujahtaa, että ei kerkeä edes sitä kissaa sanoa. Mutta mitäpä sitä selittelemään, kun puuhaa riittää niin treenin, kuin arjenkin parissa.

Kohtuullisen mukava treeniviikko jälleen siis takana. On hiihdetty, juostu, uitu ja ajettu pyörällä. Lumetkin kerkesivät viikon aikana sataa maahan (niin kuin oikeasti) ja sulaa poiskin. Nyt sunnuntaina lunta on taas tullut lisää ja alkuviikolle lupailevat taas plussakelejä..

Viikkohan alkoi mukavasti. Lunta oli satanut oikein reippaasti ja suksetkin jo kovasti taas odottelivat hiihtäjäänsä. Maanantai kuitenkin meni levossa kovemmilta rasituksilta ja päivän ohjelmaan kuului vain 50minuuttinen keskivartalotreeni kotosalla. Tehokas sellainen kylläkin, kun tiistaiaamuna tuntui melko ilkeältä vatsalihaksissa - eli olipa tullut tehtyä kunnolla.

Tiistaina tuprutti lunta lisää oikein reippaasti ja lumisade vain yltyi iltapäivää kohden mentäessä. Siitä huolimatta kävin testaamassa Lievestuoreen Mustavuoren ladut, jonne hurautin autolla melkeimpä heti, kun töistä kotiin pääsin. Pikainen voitelu Atomiceihin, kamat kyytiin ja vaille kuusi olin jo ladulla starttaamassa Polarin sykemittaria. Vapaan baana oli erittäin hyvässä kunnossa ja kun lumisadekin siitä pikkuhiljaa alkoi hellittämään, olosuhteet vain paranivat. 1h 20min tuli treenille kestoa ja mukavat 18,5 kilsaa. Hiukan ehkä tylsää hiihtää samaa reilun kolmen kilsan rinkiä useampi kiekka, mutta samapa tuo on. Hyvät puitteet luisteluhiihdolle, niin mikäs siinä. Vauhtiakin alkoi jo kivasti löytymään parin lämmittelykiekan jälkeen ja viimeinen kierros (kuudes) meni jo oikein lennokasta kyytiä, joka näkyi kivasti sykkeissäkin, jotka himpun verran kävivät maksimialueella.

Keskiviikkona hiihto hieman tuntui kropassa, joten pientä palauttavaa harjoitusta oli tiedossa. 40 minuutin kevyt juoksulenkki kerrytti jälleen juoksukilometrejä 7,5 verran, mutta ennen kaikkea tuo harjoitus toimi niin kuin oli tarkoitus - kropassa jälleen hyvä fiilis. Pikkuhiljaa alkaa löytymään myös juoksun rentous ja pystyy pitämään juoksun kevyenä, varsinkin silloin, kun sen on tarvis olla.

Torstaina oli vuorossa vk-vauhtinen juoksutreeni, eli pitkästä aikaa Jyväsjärven ympärystä tuli paukutettua n. vitosen keskivauhdilla. Periaatteessa ihan hyvin kulki, jollei sitä ärsyttävää vastatuulta lasketa. Tuulta joka pyörii aina Jyväsjärven ympärillä ja siitä ei pääse missää kohtaa eroon. Jollei tuule vastaisesti, niin sitten sivusta. Harvoin myötäisesti... 43 minuuttinen treeni kuitenkin onnistui ja päälle hieman verryttelyä sekä kevyt lihaskuntotreeni (vatsalihaksia, punnerruksia ym.).

Perjantai oli jälleen erikoisempi päivä, kun siihen mahtui kaksi juoksutreeniä. Aamun työmatka meni juosten, kevyellä otteella (n. 6:20min/km) ja iltapäivällä lyhyempi vk-vauhtinen rykäisy omalta työpaikalta vaimon työpaikalle autoa hakemaan pois. Rouvalla oli pikkujoulut työpäivän päätteeksi ja auto oli hyvä saada pois työpaikan pihasta varkaita houkuttelemasta. Mikäpäs siinä, juoksu kulki hyvin ja vain kolmen kilometrin matka pääasiassa alamäkeen tuntui oikein kevyeltä. Ehkäpä nämä kahden treenin päivätkin voisivat onnistua, kuten taisin edellisessä blogikirjoituksessanikin todeta.

Lauantai oli isi-tytär-päivä, rouvan toipuessa juhlista. Tyttären kanssa suuntasimme kohti Laajavuoren kylpylää ja pulikoimme altaissa vajaan kaksi tuntia, jonka jälkeen vielä kolusimme leikkipaikat ja kävimme syömässä. Sinänsä treeninä tuota kaksituntista ei oikein voi pitää, mutta liikuntaa siinä kieltämättä sai ihan kiitettävästi - lasketaan sekin siis "treeniksi". Uinti olisi edelleen "se yksi" laji, jota voisi harjoittaa enemmänkin. Saisi vain itsestä irti, että lähtisi oikeasti uimaan, eikä löhöämään poreisiin.

Tänään sunnuntaina kävin vielä ajamassa pari tuntisen maasturilenkin Cubella. Fillarissa ei ole nastoja ja edelleen ne hyviksi havaitut Hutchinsonin kisarenkaat litkutettuina tubeleksina. n. 1 barin paineilla oletin, että vähän edes pitoa löytyisi, mutta kun ne jäisimmät kohdat tulivat eteen, kyllä jää vei miestä eikä millään voinut asiaan vaikuttaa.

On, jäistä on..

No, sinänsä mitään haavereita ei käynyt. Pari läheltäpiti-tilannetta kyllä. Suosiolla siirryinkin pikkuteiltä ajelemaan isompia väyliä. Sen verran oli kuitenkin arveluttava keli (sen lisäksi että tuiskutti lunta ja tuulen viima oli vietävän kivulias), että lenkkiä ei viitsinyt kovin moneen extratuntiin venyttää. Ja no, kyllähän tuo pyörän komponentisto hieman huonosti tykkää toimia, kun jokapaikka on täynnä lunta ja sitten kun se vielä jäätyy.. Silti hyvä pk-lenkki mukavalla 116 keskisykkeellä. Jaloissa on kaikki edelleen kunnossa ja muutoinkin kroppa tuntuu toimivan, myös kylmässä. Seuraavassa parinminuutin klippi päivän menosta:

Vähän oli kameran kanssa kikkailua, mutta kyllä tuosta kuvan saa, missä sitä tuli taas ajettua. Huomatkaa myös musiikkina huikeat eurodiskohumpat, jotka tuli oikein tätä videota varten väsättyä. :)

Ja kuten otsikossa olikin mainintaa, Fatbike on alkanut polttelemaan siinä määrin, että kohta lähtee tilaus.. Pienenä arvoituksena on vielä pyöräkaupat - nimittäin Konan jäykkäperä on myynnissä ja tänään sitä yksi ostaja kävi jo testaamassa. Mikäli siitä kaupat syntyvät, alkaa läskipyörä liikkumaan tännepäin. Katsottuna on On Onen Fatty, joka on periaatteessa melko perussetillä oleva läski, mutta hyvinkin kehuttu pyörä - ja olen sellaista myös päässyt aiemmin syksyllä itsekin ajamaan. Ai jai! Katsotaan, kuinka tässä käy.

Viikon saldona siis vajaa kahdeksan tuntia tekemistä. Ensi viikosta tulossa treenien osalta vähän katkonainen erinäisten syiden takia, mutta jotenkin yritettävä saada homma pysymään paketissa.

Jani