Joulu lusittu, mutta ei makoiltu

Näin se joulukin mennä hupsahti. Jotenkin ei ollut tänä(kään) vuonna sellaista joulufiilistä, mikä joskus muinoin on ollut. Liekö syy lumettomassa maisemassa vai vain ikääntymisessä..

Jouluna moni yleensä rauhoittuu ja kaikki ylimääräinen aktiviteetti jätetään minimiin (jollei lasketa mukaan kaupoissa hermoilua, älytöntä siivoamista, leipomista ym.). Näin se yleensä on itselläkin mennyt, vielä kolme-neljä vuotta sitten. Tänäkin jouluna, ja oikeastaan koko viikolla, oli ohjelmassa treeniä. Ehkä hiukan kevyemmin kuin normaalisti, mutta kuitenkin.

Ilmeisesti sunnuntain pitkä juoksulenkki avasi jonkinlaisen tautiepisodinkin, kun maanantain vastaisena yönä aloin ripuloimaan ja yö menikin sitten vessassa ravatessa ja valvoessa. Työpäiväkin jäi väliin, mutta jännää sinänsä, että iltaa kohden olo oli jo oikeastaan normaali. Vatsaa vähän nipisteli, mutta ei muuta. Kuumettakaan ei noussut. Mitäpä siinä sitten, kun päivän aikana paisteltiin kinkkua ja suunniteltiin jouluaaton ohjelmaa.

Paistoimme tänä vuonna pienen (2,2kg) kinkun, koska aaton ja joulupäivän olime Jämsässä anoppilassa. Myös muuta jouluruokaa laitoimme suht niukasti, jottei tarvitse kaikkea sitten roskiin työntää. Maanantaina söimmekin siis jo ekan jouluaterian!

Tiistaiaamuna, jouluaaton aamuna, kävin juoksemassa reilu 30min juoksulenkin, jolle pituutta kertyi 6,3km. Kohtuu hyvä aerobinen treeni, vaikka jaloissa oli kieltämättä hieman jäykkä olo - ehkä ripuloinnin seurauksena. Lenkin päälle heti saunaan (kyllä, aamusauna, ja se on mukavaa) ja pikkuhiljaa kamoja kasaan ja kohti Jämsää.
Aaton ohjelma oli sitä normaalia. Ruokaa, juomaa, joulupukkia, lahjoja, leikkiviä lapsia jne. Ihan mukavan leppoisa aatto, joskin siinä päivän mittaan sain kehitettyä itselleni nuhan/flunssan. Aattoiltana olo oli suorastaan perseestä, joskaan kuumetta ei edelleenkään. Joulupäivänä kävimme porukalla ulkoilemassa (kävelemässä) 45 minuuttia, joka teki itsellekin ihan hyvää. Nenän tukkoisuus vähän helpotti, mutta olo oli silti melko voipunut. Joulupäivän illaksi tulimme kotiin ja iltaa kohden olo alkoi jälleen helpottamaan. Merkillistä!

Torstaina, Tapaninpäivänä, oli päästävä jo liikkumaan. Alkuun olimme perheen kanssa vajaan tunteroisen leikkipuistoissa ja sitten itselle perään treeniksi, pienestä nuhasta huolimatta, tuli 1h 40min fillarilenkki. Pääasiassa asvalttiväyliä, mutta myös vähän hyvin sulaneita metsäpolkuja tuli väänntettyä. Kilometrejä kertyi 26 ja syketaso pysyi pk-alueella. Kieltämättä hieman edellispäivän nuhaisuus vaikutti fiilikseen, mutta sinänsä suoritustasossa en huomannut heikkoutta.

Sulaa oli

Ja Cube kehräsi iloisesti

Lenkin päälle jälleen saunaan ja varmistelemaan, ettei vilustumista tms. pääse tapahtumaan. Torstai-iltana olo oli jo oikein hyvä.

Perjantai meni melko iisisti oleillessa ja kaupoilla pyöriessä. Pitkästä aikaa tuli käytyä oikein Jyväskylän keskustan liikkeissä ostoksilla. Mukaan tarttui uudet Yoko WindStopper hiihtohanskat, jotka toimivat hyvin myös ajohanskoina, ainakin näillä keleillä. Tulipa ostettua myös ZeroPointin kompressiosäärystimet (mukavat kirkkaan keltaiset), kun tuntuvat nuo ZeroPointin tuotteet olevan niin hyviä. Perjantai-iltaan vielä 35min lihaskuntotreeniä, johon kaverikseni sain armaan 4 vee tyttäremme. :) Hyvä ja tehokas kotitreeni. Ja saunaa päälle.

Lauantaina aamusta oli pidemmän juoksulenkin vuoro ja 1h 3min vk-sykkeinen lenkki kulki yllättävän kepeästi. Ei minkäänlaisia tuntemuksia nuhan tai muunkaan vaivan suhteen ja homma kulki mukavasti koko 12,4km. Lenkillä sain jälleen mukavasti puristettua viimeiset kolme kilsaa selkeästi kovempaa (4:20-4:30 tasolla) ja kävipä vauhti viimeisen kilsan aikana alle nelosenkin. :)
Todella hyvä vk-treeni ja lenkin jälkeen tuntui, että olisi jaksanut vaikka lisääkin. Illansuussa teinkin vielä lyhyehkön vatsalihastreenin ja sitten jälleen saunaan!

Tänään sunnuntaina, kun kerta kelikin oli sateeton, kävin ajamassa 2h 50min pk-fillaroinnin, asvalttiväyliä, hiekkateitä ja vähän polkuakin. Cube rullasi jälleen oikein hyvin, kroppa toimi ja luonto näytti siltä, kuin olisi kevät:

Puro solisi

Lenkkipolulle oli kaatunut puukin

Laajavuoren säiliölumilatu oli hiukan huonona..

Kilometrejä lenkille kertyi mukavat 53 ja sykkeet siis pk-tasolla. Jossain puolessa välissä lenkkiä Garmin 810 sykkeenmittaus alkoi ontumaan ja lukemat näyttivät tiukassa ylämäessä luokkaa 70.. Sitten hieman harppaillen näytti jotain 100 pintaan ja vähän alle. Liekö sykeanturista patteri siis lopussa..

Hyvä viikko kokonaisuudessaan vaikka "joulurauhaakin" tuli yritettyä viettää. Tässä kuitenkin viikon saldoa:

• maanantaina vatsatautia
• tiistaina 33min vk-juoksulenkki (6,3km)
• keskiviikkona 45min ulkoilua (nuhaa)
• torstaina 1h 40min pk-fillaritreeni (nuhaisuutta edelleen) (26,7km)
• perjantaina 35min lihaskuntotreeniä
• lauantaina 1h 3min vk-juoksulenkki (12,4km)
• sunnuntaina 2h 48min pk-fillaritreeni (53km)

Yhteensä: 8h 11min ja 3500kcal energiaa poltettu

Tässäpä nämä. Vielä on uuden vuoden kekkeröinnit tässä välissä, jotka tuskin mitenkään normaalia rytmiä muuttavat. Kokoan lukijoille seuraavaa kirjoitusta varten hieman kuluneen vuoden statistiikkaa. :) Stay tuned!

Tässä vielä joulukuinen kevätpuro:

Jani