Palauttelua, spinningiä sekä videota

Halloween Hikesta on suurin piirtein palauduttu. Ainakin fiilis on nyt hyvä ja kun uusi viikko kujeineen on jo hyvässä vauhdissa, on hyvä treenata lisää ja tehdä suunnitelmia ensi vuodelle.

Sunnuntaina, Haikin jälkeisenä päivänä aamupäivä, ja pitkälle iltapäivään, meni muksun kanssa temmeltäessä HopLopissa.. Tuossa iki-ihanassa lasten touhulassa josta ei meteliä puutu. Aamusta koivissa ja kropassa oli hiukan kireä olo ja aamupala maistui erittäin runsaana. Hoplopissakin tyttären syödessä ranskalaisiaan, isille maistui hampurilaisateria lisukkeineen. Ja hyvälle maistuikin! Muksu sai telmiä koko rahan edestä monta tuntia ja HopLopin jälkeen lähdettiin vielä Kodin1:n leikkipaikkaan sekä ostoksille. Tämän reissun aikana rouva sai kotona toipua rauhassa edellisen illan riennoista.

Tämä mäki oli ehdoton suosikki Hoplopissa!

Palokan Prismasta löytyi myös pitkään himoitsemani urheilulasit, joiden pitäisi soveltua niin pyöräilyyn kuin esimerkiksi hiihtoon. Kyseessä on siis Blitzin Pursuit XT -lasit vaihtolinssein ja ihan sattumalta löysin alennuslaarista -50% halvennuksella. Normaali hinta oli 69.90e. Blitzin laseja minulla on ennestäänkin, mutta näissä hinnakkaammissa tulee siis vaihtolinssit (kirkkaammat) mukana sekä kuminauha jolla lasit pysyvät napakasti päässä.

Uudet Blitzit!

Sunnuntaille piti käydä vielä juoksemassa palauttava lenkki, jotta koipiin tulisi parempi fiilis. Alkuun hieman tukkoisilla jaloilla lenkki lähti liikkeelle, mutta jo parin kilometrin jälkeen juokseminen tuntui helpolta. 7,6 kilometrin lenkki meni mukavalla 138 keskisykkeellä ja 45 minuuttia, eli hyvinkin iisisti. Illalla vielä saunaan ja venyttelyä, niin johan tuntui hyvältä.

Maanantai meni täysin levätessä ja touhutessa kotihommia. Aamulla töihin polkiessa jaloissa oli vielä vähän arkuutta ja isompia mäkiä ylös polkiessa, reisissä tuntui vielä kiristystä. Päivän mittaan kiristyksetkin katosivat ja illalla oli taas ihan toinen meininki. Venyttelyä kroppaan ja unta palloon.

Tänään tiistaina kävin pitkästä aikaa Jypsin spinngin-tunnilla. Pyöräilyseuramme on saanut neuvoteltua diilin SATSin kanssa loppuvuodeksi kerta viikkoon spinning-tunnin, jossa pääsemme käymään lähes ilmaiseksi, 5 euron hintaan. Tänään oli vuorossa "normi" 55 minuuttinen eli intensiivinen, mutta ei mikään älytön rääkki. Tunti vierähti oikein räväkästi, hiki virtasi ja jalat saivat kyytiä. Alkuun tuntui, että ko. spinning-salista meinaa ilma loppua, kun meitä polkijoita oli niin paljon. Kun hengitystiet tottuivat ilman raskauteen, homma alkoi sujua oikein hyvin. Tunnin keskisykkeeksi tuli 142, maksimit 166. Energiaakin paloi mukavat 936kcal. Todella hyvää settiä oli ja sain irti sen, mitä tällaiselta perustunnilta sopii olettaa. Ensi viikolla olisi vuorossa intervallitunti - rääkkiä siis koko vitosen edestä! Mikäs näillä tunneilla on käydessä, kun tällä hetkellä ulkona kelit ovat mitä ovat, mukavia seuratovereita on messissä (ja kaikki tekevät täpöllä) ja tuntien ohjaajat ovat todella hyvät! Peukut spinningille!

Torstaina on tiedossa työpaikkani järjestämä InBody -mittaus, jossa olen viimeksi käynyt vuonna 2011. Silloin raportissa oli hiukan vielä "huonot" lukemat, lähinnä rasva-arvojen ja painon suhteen. Veikkaampa, että nyt tilanne on ihan toisenlainen. Raportoidaan tuosta sitten lisää, kun näen tulokset.

Vielä loppuherkuksi, koostamani GoPro -video 2.11. Halloween Hikesta. Ihan maaliin asti videota ei ole tarjolla eikä videolla valitettavasti näy ne kaikkein rankimmat osuudet (kamera ei sopivasti ollut päällä silloin..), mutta vähän näkymää siitä mitä siellä tapahtui..

Jani