Käh! Mihinkäs se viikko taas mennä hurahti! Justiinsa oli sunnuntai ja isänpäivä. Nyt elellään jo torstaita, mutta laiskoteltu ei olla!
Maanantai, tuo viikonpäivistä ärsyttävin, käynnistyi jälleen ankeana.. Ulkona oli märkää ja pimeää, mutta ei auttanut. Pyörän selkään ja työmaata kohti. Syksy on kyllä todella rasittavaa aikaa - siis tämä pimeys. Eikä siihen auta edes 2000lumenin ajovalot tai muut hilavitkuttimet. Juoksu kuitenkin kulkee ja maanantaina oli treenissä 9km kohtuu reippaalla vauhdilla. Alkuun vähän kevyempää menoa, jonka jälkeen noin vitonen vauhtikestävyyttä, maksimisykealuetta kutitellen. Keli oli mitä huonoin, mutta jotenkin juostessa tuo vesisade ei haittaa minua ollenkaan. Pyöräilyssä se taas ärsyttää ihan tautisesti! Ehkä olen vain jotenkin outo..
Lenkki kulki kuitenkin hyvin ja kropassa ihan jees meininki. Ei valittamista.
Tiistaina - ikäänkuin maanantain toisintona, juoksin 12km treenin ja tällä kertaa rauhallisemmin. Yhteensä 1t 10min 140 keskisykkeillä kulki ihan mukavasti. Samalla tuli korkattua uusi Kuokkalan kehäväylä. On se hieno ja asvaltti niin sileätä, ainakin vielä. Lenkin syketaso olisi voinut olla matalampikin, mutta jälleen se vanha intoutuminen tapahtui, eli loppuakohden keskivauhti kiihtyi ja näin ollen tavoittelemani 130 keskisyke jäi haaveeksi. Alkuun homma sujuikin jopa alle 130 sykkeillä ja kuitenkin vauhtia oli 5:40-5:50min/km. Hyvä pidempi lenkki silti.
Keskiviikkona oli töissä ollessani jotenkin outo olo. Väsytti, paikkoja särki ja välillä jopa huimasi. Mietin jopa flunssaa kun sitä on nyt niin paljon liikkeellä. Työyksikössäni on verenpainemittari, joten tökkäsin sen käteeni ja otin parit mittaukset. 126/63 ja toinen mittaus 118/58 - eli melko matalat paineet, minulle. Syke oli mittauksen aikana 45 ja 43. Ei huonot lukemat ottaen huomioon, että istuin työpaikalla. Lievä huimaus lienee matalan sykkeen ja verenpaineiden takia ja olo hiukan kohenikin vähän myöhemmin. Kieltämättä hiukan jo pelkäsin sitä paljon puhuttua ylikuntoa, mutta ei näillä sykkeillä. Nousin seisomaan ja tunnustelin pulssia - 50-55. Eli ei juuri muutosta. Ilta tuli kuitenkin otettua suht rauhallisesti, joskaan tiukkaakin tiukemmasta vatsalihastreenistä en luopunut. Käytin 30 minuuttia tehokkaasti tekemällä erilaisia vatsalihastoistoja todella paljon. 5x30 istumaannousua, 3x50 jalkojennostoa (selällään lattialla, jalkojen nostoa ilmaan - alavatsatreeniä) ja 4x30 vatsarutistusta jalat ilmassa&koukussa (90asteen kulmassa). Rauhallinen tahti, ei mitään repimistä. Ja lopuksi tuntui hyvältä!
Tänään torstaina treeniohjelmassa oli maastoajoa, pimeässä ja märässä. Oikeastaan suurimmaksi osaksi reitillä oli melko kuivaa, mutta metsäpolut olivat melkoisessa lällissä ja lammikossa. Siltikin, Lumilightin valaisemana 44km/2t 20min xc-lenkki tuntui oikein hyvältä. Tahti oli melko rauhallinen ja sykkeet olivat siellä pk+vk alueella. Cube vikisi alla kun runnoin sitä pitkin pelottavan pimeitä metsäpolkuja. Lenkki olisi voinut olla pidempikin, mutta vähän pitää säästellä jalkoja lauantain 10 km testijuoksua varten. Jyväskylän kenttäurheilijat järjestävät kerran kuukaudessa (marraskuu-maaliskuu) 5km ja 10km testijuoksun täällä Kuokkalassa. Erittäin hyvä mahdollisuus käydä testaamassa maksimivauhtia ja vieläpä oikein nopealla reitillä.
Otsikossa mainitsin kalliin menon.. No, tuo iänikuinen vitsaus eli auto.. Päätti sitten jälleen oikutella ja tällä kertaa siitä meni ilmastointilaitteen kompressori mäsäksi. Korjaamon mukaan oli tullut tiensä päähän ja uusi pitää vaihtaa jos meinaa itseään ilmastoida autossa. Hemmetin kallista puuhaa huolto on ja keksin kyllä monta muuta parempaa käyttökohdetta vajaalle tuhannelle eurolle, mitä huolto tulee kustantamaan. Auto ei ole meille mikään välttämättömyys, mutta helpottaahan se joitain asioita. Kukkaroa se ei ainakaan kevennä..
Eli tämän kirjoituksen päätteeksi - Ärrr ja purrr! Tuhinaa ja mutinaa!
Jani
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti