Treeniä ja kamojen pakkailua

Odotettu etelän reissu lähestyy. Perjantaina lähdetään ajelemaan kohti Helsinkiä ja lauantaina aamupäivällä lennetään kohti Turkkia! Kyllä kelpaa!

Tälle viikolle on mahtunutkin oikein kivasti jo treeniä, niin pyöräilyä kuin juoksuakin. Maanantain 7,5 kilometrin reippaan lenkin päälle tiistaina maistui mukavasti pari tuntinen xc-lenkki. Ja kun uusi ohjainkannatin (stemmi) saapui UPS-kuljetuksesta Saksan maalta, pitihän se käydä heti testaamassa - toki ensin se piti asentaa paikalleen.
Kyseessä on siis Syntacen F109 laadukas stemmi, jota moni xc-kuski kehuu. On kevyt, mutta erittäin jämäkkärakenteinen ja tyylikäs.

Syntace F109 (100mm)

Stemmin voi laittaa kumminpäin tahansa eli jos tykkää hieman enemmän nousukulmasta (tässä mallissa +-6 astetta) tai sitten laskukulmasta - maun mukaan asennus. Itse pidän enemmän "makaavasta" asennosta, joskaan tällä stemmillä ei mihinkään nojapyöräasentoon päästä. Ohjaamo tuntuu nyt todellä hyvältä ja kun tämä stemmi on 100mm (vanha oli 90mm), ajoasento tuntuu mukavalta. Ei liian makaava, mutta ei pystykään.
XC-henkinen meininki siis.

Stemmi paikallaan, ohjaamo kuosissa

Lenkiksi tuli tällä kertaa melkolailla 50-50 polkuja/hiekkateitä sekä asvalttiosuuksia. Vieraita oli tulossa vielä kylään illalla, joten kovin montaa tuntia ei voinut maastoissa rällätä. 40km ja aikaa meni 2t 10min, joka on lenkiksi ihan hyvä. Samalla tuli käytyä tsekkaamassa Vaajakoskella tulevan SM-hiihdon latupohjat. Melko härskissä kunnossa maastot siis vielä olivat, mutta kaikki mahdollinen haaste tuli ajettua läpi - niin ylä- kuin alamäetkin. :) Hyvää settiä kokonaisuudessaan ja sykkeet pysyttelivät siellä aerobisen puolella.

Metsissä käy maastopyöräilijän tie

Jossain vaiheessa taisin kirjoitella, että nytkin alla tubelessina olevat Hutchinsonin Python -renkaat ovat melko liukkaat eikä pitoa löydy tarpeeksi märällä alustalla. No, nyt kun näillä on tullut ajettua paljon, pakko pyörtää puheet ja kääntää takkia ko. renkaiden kannattajaksi. Ihan mutaisimmilla osuuksilla sitä pitoa ei ehkä niin löydy, mutta kyllä näillä muutoin uskaltaa runnoa polkuja vauhdilla. Eilisellä lenkillä en kyllä kertaakaan kyseenalaistanut pitoa. Ja rullaavuutta riittää! Seuraavat gummit tulevat mitä luultavimmin olemaan samaa sarjaa.

Tänään keskiviikkona oli vielä päästävä juoksulenkille ja kun keli oli todella hapekas sateen jäljiltä sekä kohtuullisen lämmin, fillarimatka töistä kotiin toimi hyvin lämmittelynä. Kotona pikainen kamojen vaihto ja ei muuta kuin juoksemaan. Kun kroppa oli valmiiksi lämmin, olikin hyvä vetää vk-tyyppinen harjoitus. Tuttu vitosen lenkki meni tällä kertaa melko tasaista 5min/km vauhtia, josta ekat kaksi kilsaa vähän yli vitosta ja loput kolme alle vitosta. Aikaa meni 24:55 minuuttia ja vauhti ei ollut vielä lähellekään maksimia. Huvikseni katsoin siinä 12 minuutin kohdalla, että gepsissä oli n. 2,3km taulussa. 24 minuutin kohdalla kilsoja oli tullut lisää n. 2,5 eli mikäli Cooperia pääsen vielä jossain vaiheessa vetämään, odotettavissa voi olla lähelle 3000m lopputulos. Käytännössä vaatisi siis sen 4min/km keskarin. Tänään Cooperin testi olisi ollut mahdollista Harjun kentällä, mutta valitettavasti perheen aikataulutus meni vähän päällekkäin tämän kanssa. Kerkeehän tuon vielä jossain juoksemaan myöhemminkin.

Nyt pakkailemaan matkalaukkuja! Huomenna saattaa vielä olla jollekin lenkille aikaa tai sitten ei.

Jani