Aivan mielettömän upea keli tänään lauantaina ja mikäs sen parempaa kuin vetäistä hyvin onnistunut juoksukisa.
Tämä viikko on tullut otettua juoksutreenin osalta melko rauhallisesti. Tiistain 12km juoksulenkkiä lukuunottamatta, muita treenejä ei ole tullut viikolla tehtyä. Eilen perjantaina tosin kävin tekemässä uusien kiekkojen sisäänajon lähimaastoissa ja ai että, kun meno oli nautinnollista! Lyhyesti siis ZTR Crest -kiekoista: Aivan ykköset! Kevyet kuin mitkä ja kun tubelessina ajaa, niin rullaavuutta/pehmeyttä ei pysty liikaa ylistämään. Melko kovilla rengaspaineilla tuli tosin ajettua ja selvästi matalemmilla paineilla pystyisi juurakoita vetämään. Kovemmallakin paineella kyllä homma sujui oikein mallikkaasti. Ja Hopen vapaaratas naksutti kyllä niin iloisesti, että oikein väliin nauratti koko touhu! Ainakin lenkkeilijät ym. kuulivat ajoissa minun lähestymiseni (joka sinänsä ei ole huono juttu 40km/h polkuja kaahatessa). Nyt kun vielä tilaamani Syntacen stemmi saapuu, niin johan alkaa olla homma kuosissaan! Seuraava projekti olisi muuntaa 3x10 välitys 2x10:lle. Tutkimustyö on käynnissä..
Tämän päivän juoksukisa juostiin siis erittäin aurinkoisessa, joskin tuulisessa kelissä. Laukaan Kuhankoskella järjestetty Kolmen sillan lenkki oli reitiltään todella nopea, joskin muutama tiukka nousu reitille mahtui. 11,4km matkalle nousumetriä tuli gepsin mukaan reilut 100. Ideana reitin suunnittelussa oli siis juosta kolmen paikallisen sillan ylitse kierrellen pitkin maaseutua. Todella upea reitti ja talojen pihoissa riitti kannustajia.
Kisaan startattiin melkoisella haipakalla 3:30 keskarilla, joskin ekaan kilometriin vauhti oli 4:18 paikkeilla. Kovaa silti, ainakin minun jaloille.
Eka vitonen meni aikaan 22 minuuttia ja kun tavallaan toinen kierros siltoja juostiin täyteen 11,4 km matkaan, meni se aikaan 22:55. Kymmenen kilsaa meni siis omaan ennätysvauhtiin 44:55min! Todella kova vauhti itselle ja tuosta kympistä matkaa maaliin oli vielä sen puolitoista kilsaa. Loppuaika oli 51:28, joka oikeutti kilpasarjan neljänteen sijaan. Edellä juosseet jannut olivat jotain tuntemattomia, kuten Miika Takalaa ym... Eli kovassa seurassa mentiin.
Maalissa vointi oli erittäin hyvä, ei ollenkaan puutunut tai "kuollut". Jäi siis jotain pohdittavaa, olisiko vielä voinut kovempaa vetää? Keskivauhti reissulle oli 4:28min/km ja sykkeet 171/180 (avg/max).
Todella hieno päätös juoksukisakaudelle. Tällä hetkellä juoksukuntoni on kaiketi tapissaan ja tästä on erittäin hyvä jatkaa kohti ensi vuoden karkeloita. Talvella tottakai juostaan ja treenataan. Nou hätä!
Jani
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti