Syksy tuo mukanaan vielä muutamat karkelot, joihin olisi tarkoitus osallistua. Ensimmäisenä tulevana lauantaina Laukaassa juostava Kolmen sillan lenkki.
Treeniviikko on jälleen hyvässä vauhdissa. Kelit ovat mitä ovat - syksyisiä, mutta loppuviikolle jopa lämpenevää sellaista. Viime viikolle mahtui vielä yksi treeni, sunnuntain xc-lenkki. Lenkistä tulikin ihan mukavan pitkä ja suht reipasvauhtinen. 57km taittui polkua ja toki vähän myös asvalttivääntöä. Pitkästä aikaa tuli ajettua kisapyörällä (Cube), joka siis vielä odottaa uusia kiekkojaan - sekä myös eilen tilaamaani Syntacen F109 stemmiä. Lenkki lähti oikein reippaalla vauhdilla käyntiin, mutta kelin ollessa melkoisen tuulinen ja kylmä, ekan 20km jälkeen tuntui vilu kropassa. Vaatetta oli sopivasti päällä, mutta ilmavirta oli sen verran voimakasta, että se puri vaatetuksen läpi ja lenkki meinasi jäädä lyhyeksi. Pääsin siinä kuitenkin suht nopeasti ajamaan metsään polkuosuuksia ja tuulelta suojaan. Ja alkoihan se lämmin tulla ja hiki virrata! Hyvää settiä tuli ajettua pitkät pätkät, ei mitenkään isoilla tehoilla, mutta ei nössöillenkään.
Lenkin kokonaiskesto oli melko tasan kolme tuntia ja keskivauhti 18-19km/h. Pari pientä taukoa tuli myös pidettyä, nekin lähinnä ajolasien putsauksen takia.. :-D
Maanantaina oli levättävä ja ainoastaan venytystä oli kroppaan tarjolla. Myös ravintoa tuli mätettyä (terveellistä) sisään ihan reippaasti. Sunnuntain lähes 2000kcal energiankulutus vaatii veronsa.
Tänään tiistaina oli edessä valmistautumista tulevan lauantain Kolmen sillan lenkkiin, joka juostaan kello 12.00 alkaen Laukaassa. Tarjolla on 11,4km ja 6,7km reitit. Itse lähden tuolle pidemmälle matkalle. Tänään treeninä oli siis 12km vk-treeni, jonka keskivauhti oli melko tasan 5min/km - tunnin rykäisy siis. Melko mäkisen reitin osasin tällä kertaa valita, joten ihan tasamaapaahdosta ei ollut kyse. Periaatteessa mitään valittamista ei minkään suhteen. Kovempaakin olisi voinut juosta, mutta ehkä turha tehdä maksimiharjoituksia näin kisan alla.
Loppuviikolle otetaan jotain pientä kevyttä treeniä ja lauantaina koitetaan, kuinka reilu kymppi irtoaa. Kilpailun tasosta ei ole minulla juuri mitään ennakkokäsitystä, joten katsotaan, miten homma sujuu tällä kertaa.
Tänään alkoi myös ilmoittautumiset tämän vuotiseen Halloween Hikeen. RC Eemelin ja Jopa ry:n jo useampana vuonna järkkäämä melko ultramatkainen patikointi/juoksutapahtuma sai nyt eka kertaa myös maastofillarisarjan - ja sinnehän tottakai tuli ilmottauduttua. Edessä on siis n. 103 kilometrin "erämaassa" taivallus, melko rauhallisella menolla. Paljon on edessä hämärässä/pimeässä ajamista, melko helpolla reitillä, mutta kelin suomien olosuhteiden varjolla voi edessä olla myös todella haastava urakka. Periaatteessa tuosta pitäisi selvitä pyörällä n. 7-9 tunnissa mikäli rauhassa ajellaan. Todella mielenkiinnolla odotan tätä tapahtumaa! Tästä tulee raporttia sitten rääkin jälkeen..
Jani
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti