Valmistautumiset tehty, puolimaratooni lauantaina

Jo se on kerennyt kohta viikko vierähtää Tähtisadeajojen hurmoksesta. Kulunut viikko onkin käytetty tulevan Finlandia puolimaratonin valmisteluihin.

Maanantai, Tähtisadeajojen jälkeinen päivä, meni ihan täysin levätessä. Mikäli työmatkapyöräilyä ei lasketa mukaan, kroppaa ei laitettu ollenkaan likoon. Kevyttä venyttelyä vain mahtui ohjelmaan ja kisaraporttien lueskelua. Hyvä niin, lepo suotakoon.

Tiistaina alkoi jo lenkkarit huutelemaan tuolla eteisen kaapissa ja kyllähän se kieltämättä aika oli taas käydä tossuja ulkoiluttamassa. Kepeällä aloituksella, mukavan aurinkoisessa säässä kulki 12km lenkki, käytännössä Finlandia maratonin järvenympärys ihan mukavaa vauhtia. Ekat kilometrit menivät 5:20 keskarilla, kunnes sitten 6 kilometristä eteenpäin kiristin vauhtia ja pidin sen loppuun asti 4:50 lukemissa. Siis suht sitä tavoittelemaani matkavauhtia puolikkaalle. Ajatus siis vahvasti olisi, että 1:45:00 loppuaikaan pääsisin, parempaan aikaankin toki saa mennä, mutta tuohon pyritään.
12km lenkki tuntui siis oikein hyvältä. Ehkä alkuun jaloissa oli vielä Tähtisadeajojen jälkeistä velttoutta, mutta kun kone alkoi lämpenemään, alkoi tossukin liikkumaan.

Keskiviikkona levätiin, venyteltiin ja levättiin ja syötiin hyvin. Energiatasot tuntuivat taas ihan hyviltä ja pikkaisen tuolla vatsanpohjassa jotain jännityksen tynkää on. Ehkä hyvä niin! Torstaina, eli tänään, mietin pitkään, käynkö tekemässä vielä yhden lyhyemmän juoksuharjoituksen vai ajanko maastossa lyhyen ja kevyen lenkin. Päädyin ensimmäiseen vaihtoehtoon ja suht kevyellä tossulla juoksin Finlandia reitin alkuosan (Kuokkalan sillan ylitse Mattilanniemen kärkeä kohti ja sieltä Rantaraittia aina Korpelan nurkille. 7,5km taittui hyvinkin mukavasti alle 5:00min/km, joten sama meno jatkuu. Itseasiassa tuon vauhdin pitäminen ei tunnu ollenkaan pahalta ja syketasokin pysyy maltillisesti 150 tuntumassa. Toki 7,5 kilometristä on vielä matkaa puolimaran mittaan, mutta malttia alkuun, niin homman pitäisi toimia.

Huomenna perjantaina levätään, syödään ja nautiskellaan olosta, sillä lauantaina sitten kello 15.15 ampaistaan matkaan. Kelin pitäisi olla ainakin hieno. Toivotaan, että lopputulos miellyttää. Vaikka tavoiteaikaani en pääsisikään, riittää jo pelkkä maaliviivan ylityskin. Siitä ei kuitenkaan tingitä!