Sivut

sunnuntai 26. toukokuuta 2013

Neljän vuoren pyöräkisan treeniä ja hellettä piisaa

Kyllä! Lämpöiset kelit ovat taas täällä ja hikoilla saa ilman treenaamistakin. Nyt on todella hyvä tehdä kestävyystreeniä siinä toisessä ääriolosuhteiden päässä, kuumassa. Eilen lauantaina kävin ajamassa toistamiseen ensi sunnuntain Neljän vuoren pyöräkisan reitin (25km).

Aamusta asti keli oli mitä mainioin. Ei sateista tietoakaan eikä pilviäkään juuri taivaalla näkynyt. Aamun perus askareiden jälkeen kävin tyttären kanssa Laajavuoren Kona Storesta hakemassa toisenlaista nakkia Cubeen ja hiukan muutakin kulutustavaraa (Muc Offin tuotteita).
Renkaiksi tarttui mukaan Maxxis Ardentit 2.25 leveydellä. Nykyisissä Schwalben Rapid Robeissa pitoa on aika niukasti, joten hiukan paremmalla nappulalla olevaa kumia piti saada. Nämä ainakin ulkoisesti näyttävät passeleilta.


Ei nuo Rapid Robitkaan huonot ole, mutta pitoa niiltä ei kannata liikaa odottaa. On nyt sitten toiset kumit, jos tarvitsee pitävämpää rengasta alle kisoihin. Melkeimpä pitäisi näille Ardenteille tehdä sisäänajo ensin..

Iltapäivän puolella energiaa ja nestettä nassuun, pyörän tsekkaus ja baanalle. Likkojen Lenkki -tapahtuma vähän sotki siirtymistä Halssilan hiihtomaan suuntaan, joten pidemmän kautta piti sinne ajella. Eihän siinä, hyvät lämmöt sai alle ja n. 10km mittariin.




Hiihtomaassa ensin parit fotot, nestettä kitusiin ja pyörän selkään. Ajanotto käyntiin ja melkolailla täysillä ajoin tulevan kisareitin läpi. Aikaa paloi 1t 8min parit hidastamiset mukaanlaskettuna. Noilla ulkoiluväylillä kun kulkee muitakin kuin pyöräilijöitä. Pahimmalta tuntuivat ehkäpä Savonmäen ja Kivilammen nurkilla olevat nousut sekä Kangasvuoren välikevennys (reilu 900m nousua, 63m korkeuserolla). Hyvin silti jaksoi paukuttaa kaikki mäet vaikka reidet huusivat armoa. Kuuma keli ei kyllä auttanut yhtään asiaan ja nestettä paloi ihan kiitettävät määrät. Samalla siinä tuli "harjoiteltua" kovassa vauhdissa juomista sekä mahdollisia iskupaikkoja, jos sellainen osuu kohdalle.
Takaisin lähtö/maalialueelle ja kellot pysähdyksiin. Hyvin meni omasta mielestä, joskin aikaa ei pysty vertaamaan mihinkään, kun ei ole vertailukohtaa. On se raskas reitti, ainakin jos kovaa ajaa. Kevyesti körötellen reitti menee keneltä vaan.

Pakko vielä mainostaa 29-tuumaisen ketteryyttä. Nyt kun ajoin vauhdikkaammin juurakot, traktoripolut ym, niin kulkeehan tuo jäykkäperä 29 tosi nätisti. Ilmakeulan painetta täytyy vähän kokeilla eri määrillä, miten se vaikuttaa ajoon. Ihan huippu fillari ja ainahan tuosta saa vielä tiukemman pelin osia päivittämällä. Nyt sille ei ole tarvetta.

Rahkan aika on taas päällä ja kyllä se maistuu hyvältä. Saa hyvät proteiinit kroppaan ja on kevyttä "herkkua". Suosikki on ehdottomasti mansikka-banaani-rahka. (Valion rasvaton&laktoositon rahka, pakastemansikoita ja banaania)


Tänään sunnuntaina ajeltiin trekking-tyyppinen lenkki perheen kanssa todella aurinkoisessa ja lämpimässä kelissä. Kävi hyvin palautteluna eilisen rääkin päälle. N. 10km ajoa hyvin rauhallisesti (minulla muksu kyydissä) 85 keskisykkeellä. Tänään vielä tarkoitus käydä kevyt juoksulenkki tekemässä. Katsotaan toteutuuko se, vai kutsuuko oma takapiha ja aurinko.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti