Hellurei ja lämmintä keliä pukkaa! Tosin helatorstai, yksi niistä ainoista palkallisista vapaista, näyttää kelinsä puolesta ihan kauhealta. Eilen tiistaina olikin siis hyvä käydä vetäsemässä kova maastotreeni fillarilla.
Tämä loppuviikko pysynee treenimäärän puolesta maltillisena vaikka tuo tulevan lauantain IdeaParkjuoksun matka ei olekaan kuin 10km. Siltikin, paukkuja joutuu vähän säästelemään, jotta juoksukin sitten kulkee.
Todella vaikeata arvioida omaa loppuaikaa, käsittääkseni suhteellisen tasaisella reitillä. Jos sellaisen varovaisen tavoitteen laittaisi 45-48 minuutin väliin. Tuohon on pakko päästä. :)
Maanantai meni siis täysin huilatessa ja palautuessa, ei juuri ajatustakaan treenille. Tiistaina olikin jo päästävä pyörän selkään, kun aurinkokin lämmitti kivasti. Tarkoitus oli ajaa kovatempoinen maastotreeni pitäen sisällään teknistä pätkää, vaativia nousuja ja kovaa ajoa hiekka- ja metsäteillä. Toki lenkille tuli asvalttiajoakin. Garminiin kertyi 52km ja 2 tuntia 38 minuuttia. Vajaat 700 nousumetriäkin kertyi eli ihan kivasti. Ja mikäs tuolla on ajellessa, kun baanat ovat sulat ja pyörä sekä kuski toimivat. Osuipa reitille muutama sellainenkin "hoosee pätkä", jotta ainakin jäykkäperällä oli täysin mahdoton ajaa. Veikkaan, että täpärillä olisi olosuhteet olleet yhtä huonot. Pyörä olalle ja jalkautumista kehiin.
Tuon eilisen lenkin lomassa tulikin jo kovasti ajatuksia mieleen tulevasta TahkoMTB -rymistelystä. Tahkon 60km osuudesta selviäminen kohtuu hyvällä ajalla vaatiikin jo siis hiukan taktikointia rengasvalintojen, rengaspaineiden ym. suhteen. Aiemmin näihin ei ole juuri huomioita kiinnittänyt. Eilisellä juurakkorunttauksella liian kovilla rengaspaineilla ajaminen olisi voinut koitua kohtaloksi niin pyörälle kuin kuskillekin. On tämä vaan hieno laji!
Syketasot eilisellä lenkillä olivat vk1-vk2 luokkaa. Ihan maksimeja ei missään vaiheessa irronnut (joka ei ollut tarkoituskaan), mutta kroppa tuntuu kyllä reagoivan hyvällä tavalla.
Tänään tiedossa palauttelua eilisestä kevyen liikunnan merkeissä. Huomenna otetaan valmistautumislenkkiä juoksun muodossa. Ehkä yksi kevyehkö lenkki on ihan sopiva tälle viikolle, jottei lähde ihan lapasesta.
Aurinkoisia päiviä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti