Vesisadetta ja pitkiä lenkkejä

Kuinkas ollakaan, koko viikko sateli vettä enemmän ja vähemmän. Lähes joka päivä kuitenkin satoi, jotain. Lauantaina jopa räntää ja rakeita. Eipä siinä, treeniä silti piisasi koko viikolle vaikka kyllä jonkun verran vaati lisätsemppiä lähteä puurtamaan.
Alkuviikon treenistä olikin jo aiemmin tullut kirjotettua, joten torstaista jatkaen.. Juoksulenkki oli vuorossa, hieman varovaisemmin ja mainitsemaani kantapäävaivaa tunnustellen. Alkuun tuntui hiukan "kireältä" koko jalkapohja, mutta sitten kuitenkin homma lähti rullaamaan. Kevyehkö vitosen lenkki, sateisessa ja tuulisessa säässä meni ja jalkakin tuntui suht hyvältä myös jälkeenpäin. Perjantaina oli jälleen vuorossa kevyttä lihaskuntotreeniä sekä venyttelyä.
Lauantaiaamu alkoi aurinkoisena ja uskalsin venyttää päivän pyörätreeniä iltapäivälle...turhaan.. Päivän shoppailukierroksen päälle kamat niskaan ja metsään ajelemaan. Vartin siinä kerkes jalkoja lämmitellä, kun vettä alkoi tulla kuin sieltä kuuluisasta Esterin p.....stä! Ei auttanut, treeni vietävä loppuun (joskin lyhyempänä) pyörä ja ukko ihan ravassa ja kaikessa mahdollisessa mitä maasta vain irti saa.. Reipas tunti tuli silti tauluun ja  20km märkiä juurakoita sekä kivikkoa. Reitti ei ollut jäykkäperälle ehkä paras mahdollinen, joten parit kohdat joutui taluttelemaankin. Hyvää harjoitusta sekin.
Tänään sunnuntaina sitten pääsikin ajelemaan komeassa kelissä, joskin metsäpolut olivat todella liukkaita ja paikoin ehkä vaarallisiakin. Kieli keskellä suuta taittui 41km sekä maastoa, että perus hiekkatietä ja asvalttia. Aikaa kului reipas kaksi tuntia hyvinkin inhimillisillä keskisykkeillä (115). Nousumetrejäkin kertyi mukavat 450 vaikka tuntui, ettei juuri kovia nousuja reitillä ollutkaan.
Metsäpolkujen kunto paranee päivä päivältä ja esim. Köhniön suunnalla oli jo todella ajettavaa pätkää tarjolla.

Tarkoituksena on nyt keskittyä fillaritreeniin (pääasiassa) juoksua kokonaan unohtamatta. Se on kuitenkin hyvää vastapainoa kampien pyörittämiselle. Teknisempää pätkää pitäisi yrittää saada mahdollisimman paljon mukaan ja sitä kyllä Jyväskylän alueelta löytyy. 18.5. on ensimmäinen rypistys tälle kaudelle (Jyväskylän X Harju MTB). Vaikka kyseessä ei ole marathon kisa, niin tuolla pääsee hyvin testaamaan kuntoa, sprinttityyppisessä kisailussa.

Ja tämän viikon treenisaldona (työmatkafillaroinnit päälle, n. 65km)

• maanantai lihaskuntotreeniä, 30min
• tiistai lihaskuntotreeniä+venyttelyt 40min
• keskiviikko 58km pk+vk fillaritreeni (maastoa sekä asvalttia) n. 3 tuntia
• torstai 5km juoksulenkki, kevyesti 30min
• perjantai lihaskuntoa+venyttelyä, 30min
• lauantai 20km vk fillaritreeni, 1t 20min
• sunnuntai 41km pk+vk fillaritreeni, 2t 20min

Ja taas mennään. Vappukin on tulossa, ehkä tivolissa tulee käytyä. :)