Treeniviikkoa ja kuraisia metsäpolkuja

Uusi viikko jo käynnissä ollut hyvän matkaa. Alkuviikko näytti ja olikin hyvin sateista, ainakin täällä Jyväskylän suunnalla. Maanantai ja tiistai sisälsikin sitten reippaasti lihaskuntotreeniä. Oikeata jalkaa on hiukan vaivannut plantaarifaskiitin tyyppinen kipu. Ihan en suoraan osaa siihen oireita yhdistää, mutta luultavasti se sitä on. Viimeisin juoksulenkki viime viikon torstaina, joten hyvin tässä on annettu jalkojen juoksutreenistä palautua. Kyseiseen vaivaanhan oikeastaan auttaa vain venytys, kylmähoito ja rasituksen minimointi. Niillä siis mennään - ainakin juoksun osalta.
Pyörätreeniä siis senkin edestä. Oikeastaan työmatkapyöräilyt on tullut nyt otettua osana treenaamista, lähinnä panostaen tasaiseen kampien pyöritykseen ja tuntuman ylläpitämiseen. Eilen keskiviikkona tuli tehtyä toinen pitkä lenkki tälle kuukaudelle, ainakin kilometrimääräisesti. Energiaa ensin napaan ja vähän mukaankin

Garminiin rapsahti 58km, kestoltaan kolme tuntia pitkä lenkki, nousumetrejä reipas 800. Ajo piti sisällään noin puolet maastoajoa, osa siitä hyvinkin teknistä kampeamista. Vaajakoski-Halssila-Kangasvuori -akselilla oli paljon ajettavaa polkua sulana, mutta todella mutaista, pehmeää ja raskasta menoa oli tarjolla. Lenkin yksi etappi päätyi Laajavuoren hyppyrimäelle vievän hiekkatien juurelle, ja mäessä vedettiin sitten kirjaimellisesti jalat hapoille. Ei tuota 18% jyrkkyysasteella olevaa ja reilun kilometrin mittaista nousua ihan huvikseen viitsisi lähteä runttaamaan, mutta kun ei tuosta suunnasta ole ko. mäkeä tullut ajettua, niin pakkohan sekin oli nousta. Raskas/märkä hiekkatie ei todellakaan helpottanut ajoa. Mäen päällä sitten nilkkoja myöten jalat kurassa tarpoen rinteen toiselle reunalle ja kuran, lumen ja erittäin pehmeän hiekan säestämänä laskien tietä alas. Loppumatka meni kevyesti rullaillen hiekka- ja asvalttiväyliä. Hyvin olisi riittänyt paukkuja vielä jatkaakin, mutta ilta alkoi jo hämärtämään ja kotona iltapuuhat odottivat.
Välineet olivat niin ravassa, että ei meinannut fillaria sellaiseksi tunnistaa. Tämä tietty kuuluu asiaan ja iltaohjelmaan kuului sitten vielä vaatteiden ja pyörän pesemistä. Pyörän pesuun voin lämpimästi suositella Muc-Offia:

Todella hyvin irrottaa lian ainakin rungosta, keulasta ym. Mutta takapakan ja ketjun osalta pitäydyn edelleen Fairyssa. Muc-Offin tuotteista voin suositella myös Disc Brake Cleaneria, jolla saa pesun jälkeen hyvin levyt sekä jarrusatulat ym. puhtaiksi ja tuon aineen kerrotaan myös vähentävän ainakin Avidin Elixireille ominaista vinkumista (kosteilla keleillä..).
Viikonloppu häämöttää ja lisää ajoa tiedossa - jos nyt ei kelit kovin radikaalisti muutu huonompaan.

Ajoa ajoa! Ketjua kyllä riittää!