Uutta viikkoa ja vähän edellistäkin

Uusi viikko jo tärähti käyntiin ja sinänsä outoa, kun on maanantai ja vapaa päivä. Tosin jokavuotinen lystihän se tämäkin on. Jotenkin työviikko pitää tietyn säännöllisen rytmityksen päällä ja maanantain vapaa "sekoittaa" pakkaa, ainakin hitusen.

Viime viikolle mahtui vielä lauantaille 10 km juoksulenkki, kevyen verkkaisesti, joskin se kymppi taittui aikaan 56 minuuttia. Lönkyttelyä joillekin, minulle hiukan reippaampi kymppi. Tiet alkavat olla mukavan sulaneet, joten nastoista on jo pystynyt luopumaan. Reitille mahtui yksi peilijäinen alamäki, joka meni melkeimpä kontaten alas. :) Keskisykkeet 147, maksimin ollessa 167. Lopussa tuli jälleen viimeinen pari kilsaa otettua vähän kovempaa, 4,80min/km.

Tänään maanantaina oli vuorossa kovatempoisempi polkulenkki pitäen sisällään n. 15 minuuttia lämmittelyajoa, reipas tunti hyvinkin ahdasta metsäpolkua/ylämäkeä/tasapainoilua/pyöritystekniikkaa ja loppuun n. 15-20 minuuttia palauttelua. Yleistoteamuksena, aivan mahtava meininki tuolla metsiköissä ja poljin tuntuu pyörivän helposti. Kyllä, jaloissa silti tuntuu, mutta ei missään nimessä puhki asti.
Pientä teknistä murhettakin reitille mahtui matkaan, kun etuvaihtaja päätti lopettaa yhteistyönsä isoimman rattaan kanssa (3x9 voimansiirrolla siis mennään). Eipä siinä, tuota isointa ratasta ei juuri tule käytettyä kuin joskus huvitteluna. Siltikin, lenkin jälkeen oli pieni tarkastelun hetki - mitään vikaa ei missään, uutuuttaa huutava vaihtajan vaijeri lienee vain antanut vähän löysää ja XT meni siitä hieman "sekaisin". :) Etuvaihtajan uudelleen tuunausta ja kaikki toimii taas.

Tässä vielä lyhyt klippi perjantaiselta kolmetuntiselta metsäajelulta. Musat piti tekijänoikeusjuttujen takia jättää pois..

Käynnistyneelle viikolle mahtuu työmatkapyöräilyden lisäksi pari kevyttä juoksulenkkiä, lihaskuntoharjoitus ja sunnuntain Pentin pinkaisun vitonen.