Kevään merkkejä ja Karhu-viestiä

Viikko lähenee jälleen loppuaan. Todella pitkältä tuntui viikko pääsiäisen pyhien jälkeen, mutta treenit silti sujuivat hyvin. Parit fillaritreenit, juoksutreeniä, Karhu-viesti ym. mahtui ohjelmaan ja nyt sunnuntai-iltana saunan jälkeen alkaa kroppa olemaan levon tarpeessa. Ehkä jo ansaittukin.

Tiistaina oli pitkästä aikaa ohjelmassa pk-lenkki Jypsiläisten kanssa ja mukavaltahan tuo taas maistui. Hyvin rauhalliseen tahtiin ajettiin ensin n.30km 110 keskisykkeellä. Sen päälle jatkoin lenkkiä vielä vajaan tunnin reippaammalla tahdilla ja kilometrejä kertyi vielä vajaat 20 lisää.
Keskiviikko oli lihaskuntotreeniä ja kun tuohon staattisten harjoitusten pariin olen hurahtanut, niitä tuli taas tehtyä. n. 40 minuuttia kehon rääkkäystä.
Torstaina oli vuorossa melkeimpä pakollinen juoksulenkki tuntumaa haistellen ja valmistellen lauantaista Karhu-viestin osuutta. 9,2km taittui rennolla tossulla ja aikaa paloi 50 minuuttia.
Perjantai oli tarkoitus ottaa rennosti, mutta kun Garminin (Edge 810) laitteistoa piti lähteä testaamaan oli siinä hyvä tekosyy ajaa pieni jalkojen avauslenkki. Noin tunnin pyrähdys kevyellä kammella, pikkaisen reisiä ylämäellä kiusaten.

Lauantai ja Karhu-viesti! Odotettu urheilujuhla ja aamusta oli jo jännitystä ilmassa. Ajoissa lähdettiin Jyväskylästä ajelemaan kaatosateen saattelemana kohti Poria ja Eurajokea. Viestijoukkue oli iskussa ja kaikilla jännitystä kropassa. Keli onneksi rauhottui kisan ajaksi ja pieni tihkusade ei juoksemista haitannut. Oma juoksu oli juuri sitä mitä odottaa osasin. Tasaisen hyvin rullaavaa, loppua kohden kiihtyvää. Loppuajaksi 6,3km osuudelle tuli 28,33 tehden kilometrivauhdiksi 4,32. Avausosuudelta alkaen olimme Työpaikkajoukkue B (Eurajoelta) sarjassa toisena ja se pysyi maaliin asti. Hieno suoritus koko porukalta ja lopputuloksena siis sarjan kakkostila ja kokonaiskilpailun 10. Mahtava päivä ja hieno tapahtuma! Kiitos siis Karpaaseille! :)

Sunnuntaina oli reissuväsymystä heti aamusta, joten ei puhettakaan, että olisi lenkille kyennyt. Aamupäivä menikin arkiaskareissa perheen kanssa ja vasta iltapäivällä kykeni hypätä pyörän selkään ja tulikin hurautettua 1t 30min. pk+vk lenkki. Asvalttiväylät ovat jo hyvinkin sulat, joten rullausta riitti. Tässä vielä statistiikkaa lenkistä: Garminin jälki

Viikon saldo siis:

• maanantai - lepo
• tiistai - pyörällä 2t 20min pk-lenkki, 110 keskisyke, 50km
• keskiviikko - lihaskuntotreeni 40min.
• torstai - 9,2 km juoksulenkki, 50min. 140 keskisyke
• perjantai - pyörällä n. 1 tunti jalkojen availua, 12km
• lauantai - Karhu-viesti juoksukisa, 6,3km aikaan 28,33, avgHR 169 / maxHR 187
• sunnuntai - pyörällä 1t 30min pk+vk1 lenkki palautteluna, 35km

Tuleva viikko sisältää pyörätreeniä juoksun ollessa nyt hetken tauolla. Konaan on tulossa pientä lisäkilkettä, mm. uusi SLX takapakka. Katsotaan, kun saan rattaat tulille, josko muutaman kuvankin saisi aikaiseksi. :)

Ketju kireälle!