eipä siinä. Nastajuoksimet jalkaan ja lenkille. Rapsakassa pakkasessa 10 km lenkki 140 keskisykkeellä - eli vähän reippaammalla vauhdilla kuin pk. Tälle juoksupainotteiselle viikolle tuli nyt jo kolmas lenkki ja hyvältä tuntuu. Taka-ajatuksenahan tässä fillaritreenin ohessa on myös kehittää juoksua. Puolimaratooni on vasta syksyllä, mutta jos tässä välissä kävisi juoksemassa jonkun kisatyyppisen meiningin. Vaajakoskella olisi tässä keväällä myös Pentin pinkaisu, jossa voisi
vitosen käydä kirjaimellisesti pinkaisemassa.
Tälle päivälle mahtui vielä lyhyt lihaskuntotreeni (vatsaa, selkää ja punnerrusta) sekä ykkösfillariin jarrupalojen vaihtoa. Entiset näyttivät olevan jo sillä kuuluisalla "ehtoon puolella" ja jarruteho tuntui olevan suht olematon ja puristaa sai tosissaan.
Avidin Elixireissä hyvä puoli on ns. Top loading sekä Self-adjustment -ominaisuudet. Periaatteessa uudet palat pystyy heittämään sisään irroittamatta rengasta tai tekemättä sen isompia kikkailuja. Siis periaatteessa... Joutuuhan siinä palojen lukituspinnin irroittamaan jollain työkalulla ja ei ne vanhat palat ihan sormin nypläämällä pois lähde. Uudet saa kyllä sisään helposti ja Avidin ohjeiden mukaan kun tekee mäntien ym. säädön, niin homma on alle vartissa tehty, molempiin. Nyt vielä sisäänajoa uusille paloille.
Samalla oli hyvä tehdä koko kaliiberin putsaus, kun tuota mönjää näyttää sisuksiin kertyvän melkoisesti.
Uusina paloina EBC:n, käsittääkseni ihan laadukkaat palat. Mitään värikoodausta en paketista löytänyt vaikka takakannessa oli kovasti selitetty Gold - Red - Green jne. Otin sellaiset, joissa pitäisi olla hyvä teho, mutta vastaavasti kuluminen on rajumpaa. Katotaan nyt sitten..
Loppuilta menee relatessa. Saunaa, hyvää ruokaa ja touhua perheen kanssa. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti